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四大菜系話養(yǎng)生之川菜*星星論道

 健康講壇 2019-08-14
川菜作為中國漢族傳統(tǒng)的四大菜系之一、中國八大菜系之一,取材廣泛,調(diào)味多變,菜式多樣,口味清鮮醇濃并重,以善用麻辣調(diào)味著稱,并以其別具一格的烹調(diào)方法和濃郁的地方風(fēng)味,融會(huì)了東南西北各方的特點(diǎn),博采眾家之長,善于吸收,善于創(chuàng)新,享譽(yù)中外。
川菜興起于清末和抗戰(zhàn)兩個(gè)時(shí)間段,以家常菜為主,取材多為日常百味,其特點(diǎn)在于紅味講究麻、辣、香,白味咸鮮中仍帶點(diǎn)微辣。代表菜品有魚香肉絲、宮保雞丁、夫妻肺片、麻婆豆腐、回鍋肉、東坡肘子等。

   

 

       川菜的靈魂:中壩的醬油,潼川的豆豉,郫縣的豆瓣醬,保寧的醋。這些就是川菜的味魂。川菜有24種基本味型,麻辣只是這24種味型的其中一種。

       這24種基本味型有:干香、咸鮮、糊辣、魚香、酸辣、糖醋、椒麻、怪味、甜香、姜汁、荔枝等。如麻辣味型的水煮魚、糊辣味型的宮爆雞丁、紅油味型的夫妻肺片、魚香味型的魚香肉絲、咸香味型的咸水鴨、姜汁味型的姜汁四季豆等等。

 

                           擔(dān)擔(dān)鱈魚

 

         擔(dān)擔(dān)鱈魚屬于醬香味型。

 


 

       制作:鍋中放入少許食用油,放入鱈魚煎熟。裝盤,將擔(dān)擔(dān)醬淋在鱈魚上面,放上炒香的芽菜和肉末,這道既有地方風(fēng)味,又適合各地人群口味的擔(dān)擔(dān)鱈魚就做好了。

 

                            宮爆蝦球

        是宮爆雞丁的改良版。

 


 

       屬于糊辣荔枝味。荔枝的口味是酸酸甜甜的,川菜就用糖和醋的有機(jī)融合來體現(xiàn)荔枝這種酸酸甜甜的口感。所謂糊辣,就是在煸炒辣椒和胡椒時(shí),火候稍稍有點(diǎn)過,有點(diǎn)焦糊的味道在里面。

       1.裹好生粉的蝦球放入微熱的油鍋。切記,油溫不可過高。待蝦球稍稍變色后撈出。

       2.待油溫升高后,將蝦球再次倒入油鍋進(jìn)行復(fù)炸。這樣炸出來的蝦球外脆里嫩。

       3.然后,調(diào)制碗汁。

       4.根據(jù)個(gè)人口感,將少許花椒、辣椒在鍋里爆出糊辣的味道。將約半碗的蔥段【一公分左右長】放入鍋中。

       5.為了使蝦球達(dá)到外脆里嫩的口感,應(yīng)該先倒入碗汁,待碗汁收濃后再放入蝦球。此時(shí),碗汁正好全部全部包裹在蝦球上。這樣,美味而又精致的宮保蝦球就做好了。

 

                          麻婆豆腐

 

       麻辣豆腐是川菜的經(jīng)典菜肴,其特點(diǎn)是:

            麻  辣  鮮  香  燙

 

 

     制作:

    1.麻婆豆腐要先從選豆腐做起。豆腐要用鹵水豆腐。

制作:首先把豆腐切成小塊,在加入鹽的開水中汆一下。將煮熟的豆腐撈出涼涼備用。

    2.炒鍋中倒入適量食用油,放入豆瓣醬煸炒,火候不要太大,炒制片刻。

    3.放入花椒、辣椒面、炒香后放入蔥姜、料酒,稍稍炒制,然后倒入水,水的量要能剛剛淹過豆腐,放入豆腐。

    4.這時(shí)候,可以根據(jù)口感,選擇是否加入糖和醬油。

    5.烹制麻婆豆腐最關(guān)鍵的一道工序,在于勾芡。如何勾芡才能保證這道菜最地道的口感和最精致的品相呢?麻婆豆腐最后的勾芡要分三次勾芡。芡一下鍋不要急著攪合,一攪合,就慘了,芡就泄了。芡下鍋,它要受熱產(chǎn)生浮化,要靠水把它包裹嚴(yán),所以要勾三次芡。

    6.起鍋的時(shí)候要放入花椒面,喜歡吃麻就多放一些,不喜歡就少放一些。還有就是最后要添加的關(guān)鍵的食材就是牛肉末。牛肉末需要提前炒的酥酥的。用買來的牛肉末用小火煸到酥香就可以了。等到起鍋出盤時(shí)撒到豆腐上面就可以了。 

 

                            四川龍抄手 

        特點(diǎn):皮薄   餡嫩   燙鮮

        最關(guān)鍵的就是其紅油蘸料。

        家庭自制紅油的方法:

        制作紅油的原料:姜  15克  蔥 12克  芝麻 14克 

                   干辣椒面 300克   菜籽油 300克

        制作方法:辣椒面要分三次放入。

             第一次放入100克。

             第二次放入150克。

             第三次放入50克。

       1.鍋中倒入菜籽油,燒至冒煙,使菜籽油熟化。再放蔥姜,炸至焦黃。

       2.放入白芝麻提香。

       3.在油第一次滾開的時(shí)候,第一次放辣椒面100克,出香味。關(guān)火。

       4.等油溫降到五成熱的時(shí)候,第二次放辣椒面150克,出紅色。

       5.等到油溫降到三成熱的時(shí)候,第三次放辣椒面,出辣味。至此,家庭簡化版的紅油就算是大功告成了。

 

       接下來,就要調(diào)制紅油底料了。材料有:

       醬油  蒜  紅油  花椒  醋  蔥花

       只需將這些原料按照自己的口味調(diào)制就成了地道的紅油蘸料了。 

 

                            水煮肉片

 

       1.選里脊肉或前腿肉,切片。放入鹽、料酒、淀粉,抓勻,腌制一至兩分鐘。

       2.用50克油將蔥姜、花椒、豆瓣醬煸香。

       3.放入醬油、料酒和一大碗水。

       4.等料湯煮開后,放蔬菜焯熟撈出,放在大碗里。

       5.在鍋中滑入腌制好的肉片,煮熟關(guān)火。盛出放在蔬菜上。

       6.在肉片上撒上干辣椒末、蒜末。

       7.在上面淋上熱油100克,既可食用了。 

            

                     百味百搭的燒椒醬

 

       利用自制的燒椒醬可以做出許多美味的小吃,比如這里介紹的燒椒醬茄子。不只是茄子,還可以做涼粉、豆腐、藕片、  土豆片、金針菇,還可以拌面。

    燒椒醬的原料:豆豉 25克  青椒 250克  菜籽油 150克  醬油 75克  醋 30克  蒜 10克  糖 隨意  蔥花 隨意

    制作:

    1.鍋里不放油,將青椒煸至虎皮色。

    2.加入豆豉,炒香。

    3.盛出,剁碎。

    4.加入其它調(diào)料拌勻。燒椒醬就做好了。

       燒椒醬裝入玻璃瓶中,在冰箱里冷存,放上半個(gè)月都沒有問題的。

       茄子切條,上鍋蒸熟后,直接澆上做好的燒椒醬就做成了美味的燒椒醬茄子。在此基礎(chǔ)上,你可以盡情的想像,盡情的發(fā)揮。

 

養(yǎng)心為中心,鍛煉是基礎(chǔ),任何食療、藥膳不過是點(diǎn)綴而已,千萬不可本末倒置!

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