不會休息的人根本就不會工作，休息也是工作的一部分，只有好好地休息，身體才能有更好的表現(xiàn)。

001保持精力的關(guān)鍵靠休息。在工作上不但要休息，而且還要會休息，主動地去休息。休息的目的是讓你在做了大量工作后，能夠迅速地去修復(fù)，為身體儲存積極的能力。休息是靠自己提醒自己，在未疲勞之前休息讓頭腦更為清醒。休息是不可缺的，在利用短時間的歇息之后，為繼續(xù)工作提高了效率。

002提高精力的方法。低強(qiáng)度的運(yùn)動也是休息的一種，提高你的激素水平，讓你有精力去完成接下來的事情。常用提高精力的方法有深呼吸、冥想等方式。深呼吸可以讓全身放松，深呼吸除了增強(qiáng)心肺功能，還能讓全身心處于放松狀態(tài)，提高消化吸收的功能。冥想是讓你在專注的狀態(tài)下呼吸，提高專注力和意志力，減輕壓力。

003主動休息讓精力恢復(fù)更快。休息也分為主動休息和被動休息，主動休息是不等到身體疲憊就去休息 ，往往收效更快。我平時工作忙，沒趕上休息一會，結(jié)果回家只能花大量時間進(jìn)行修復(fù)。

我們只有掌握正確的休息方式，合理地安排休息，才有精力去享受生活的樂趣。