本文理論依據(jù)：《中醫(yī)養(yǎng)生學》、《中醫(yī)藏象生理學》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》

　　 論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

　　 今天這篇文說，我們來談談長壽。

　　 人，為什么會長壽？人，又為什么會短壽？長壽和短壽之間，到底有什么差別？

　　 在這里，本訂閱號執(zhí)筆者想要和您分享一個理念。這就是，所謂長壽，它只不過是均勻呼吸的結(jié)果。得到長壽的人，無一不是在一生的歲月里，大部分時候都維系著均勻的呼吸。

　　 為什么這么說？呼吸這么簡單的事情，真有這么重要嗎？

　　 看官，筆者要反問你一句，呼吸這件事，真的簡單嗎？

　　 一個病勢垂危的患者，如果在醫(yī)院里，醫(yī)生會怎么做?。渴遣皇堑谝粫r間上呼吸機，千方百計維系他的呼吸？這病人實在沒法治，好，不治了，怎么辦？拔掉呼吸極。呼吸，在這些時候，就是維系生命的最后一個繩索。你說它簡單嗎？

　　 在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的理論中，呼吸的作用無與倫比。人的呼吸，體現(xiàn)肺的宣降之能。通過呼吸，肺把脾胃運化來的水谷精微布散全身，把水液陳灑給五臟六腑，把衛(wèi)氣輸送給體表來抵御外邪。同時，還是通過呼吸，天地清氣下沉如丹田，成為先天元氣的有效滋補。當然，也是通過呼吸，我們各個臟腑的氣化有效開展。那一呼一吸之間，仿佛是整齊響亮的口號 ，引導五臟氣機按部就班、有條不紊地運行。升降出入，無不有章可循。

　　 這些，就是呼吸的作用。呼吸不好，上面的所有事情都會出亂子，五臟就會出問題，元氣就會急劇衰減，人體就會生病。這是毫無疑問的。尤其是我們的先天元氣，如果沒有呼吸，它就無法安穩(wěn)地居于丹田。元氣的散亂，是一個人生命消逝的前奏。

　　 那么，怎樣地呼吸算好的呼吸？

　　 告訴您，就是均勻的呼吸，深刻的呼吸，也即是有規(guī)律的深呼吸！這樣呼吸，可以滋養(yǎng)元氣，可以調(diào)補五臟，可以布散衛(wèi)氣，可以陳灑津液，是我們長壽的重要保證。

　　 其實，我們每個人，正常情況下，呼吸都是均勻、深刻的。但是，有些非常時期，我們的呼吸就會變得表淺、不均勻。遺憾的是，就當代人而言，這種“非常時期”，越來越多，竟然有了變成“常態(tài)”的趨勢。

　　 這就是所謂的心浮氣躁。我們有很多人，始終處于心浮氣躁的狀態(tài)。這導致我們的呼吸不均勻，不深刻，進而影響到我們的身體健康。

　　 心浮，為什么“氣燥”？所謂心浮，指的是心陽浮越、心神不安。所謂氣燥，說的是氣機不穩(wěn)、陰液耗傷。心陽浮越，耗傷津液，所以人有燥氣。心神不安，不能統(tǒng)御呼吸，所以呼吸逆亂。心的搏動受宗氣的支撐。心浮 ，則宗氣隨之而逆亂。宗氣者，司呼吸也，故而我們的呼吸也就跟著亂。所以說，心浮氣躁的人，容易口渴，容易上火，容易著急，容易呼吸急促，容易胸悶氣短，容易睡眠不安……

　　 在這個狀態(tài)下，人的很多病就都來了。小病小災，略微調(diào)整可以過去。但是這個狀態(tài)積累得太久，人就會生大病，生慢性病，長壽就成了奢望。

　　 那么，是什么讓我們心浮氣躁？因為我們太在乎。在乎職務的高低，在乎存款的多少，在乎房子的新舊大小，在乎子女的學習成績……我們把很多事都牽掛于心，所以當這些事情一有風吹草動，我們就心浮氣躁。牽掛的越多，呼吸也就越難以平穩(wěn)。長此以往， 怎得長壽？

　　 所以說，長壽的人，往往不在乎很多事。因為不在乎，所以無牽掛。因為無牽掛，所以呼吸均勻。 

　　 因此啊，列位看官，請讓我們從內(nèi)心做起，梳理好自己的精神世界和內(nèi)心世界，做一個大多數(shù)時候可以均勻呼吸的人。那些長壽的人，無外乎就是一輩子均勻呼吸，并沒有什么特別之處。他們做得到，我們怎么做不到呢？

　　 最后，一對穴位介紹給您。這就是妙用腎俞穴和氣海穴。這兩個穴位， 我們經(jīng)常拇指揉按，可以調(diào)補腎氣。呼吸這件事，根在于腎。調(diào)補腎氣，則呼吸有根，可以促進我們的呼吸質(zhì)量。平時有肺病，常常咳喘的人，證屬肺腎之氣不足的人，尤其該多加應用。