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方法/步驟1: 常見的有氧運動項目有——步行 最簡單最直接無成本的有氧運動項目，人人可實施，隨時隨地都可以，簡單自由度大，而且對人體很有好處，平時多步行吧 沒事走兩步 哈哈 
方法/步驟2: 常見的有氧運動項目有——慢跑 慢跑雖然說比較無聊 堅持時間長 不過 從令一個角度可以鍛煉人堅持不懈的能力 而且 是有氧運動 對人體有好處的 覺得無聊的朋友 可以嘗試著跟自己 喜歡的人 一起 慢跑 相信你會覺得時間短 時間過得好快呀 
方法/步驟3: 常見的有氧運動項目有——騎自行車 騎自行車絕對是一個不錯的主意 不但可以鍛煉身體 如果你想的話 還能來一次說走就走的旅行 
方法/步驟4: 常見的有氧運動項目有——跳健身舞 跳健身舞 可是大爺大媽們的福音了 不僅可以娛樂 還可以有效的改善身體健康 何樂而不為呢 
方法/步驟5: 常見的有氧運動項目有——滑冰 有條件的話 滑冰真的很適合年輕人學(xué)習(xí) 趣味性很強 鍛煉身體 還能從某種程度上激起年輕人的斗志 
方法/步驟6:
常見的有氧運動項目有——籃球 不要誤以為籃球運動是無氧運動 其實它和足球都屬于有氧運動里的 所以放心打籃球吧  |
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