陽氣不足的征兆

1、常規(guī)癥狀

人體一旦陽氣不足，多數(shù)都會存在四肢乏力 、手腳冰涼的癥狀，尤其是在天氣比較涼的時候會非常怕冷，經常感覺到風會鉆進自己的身體里，而且也總是感覺到自己沒有精神沒有力氣。

2、心肺陽氣不足

一個人一旦心肺陽氣不足，就會出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀，有時候在胸部還會感覺到有微微的疼痛感，經?；顒右粫诶垡粫蜁杏X到非常疲勞，觀察這類人群的面部會看到很重的黑眼圈，氣色較差，而且心肺陽氣不足的人脾氣很容易暴躁，嚴重的人群還可能會患上抑郁癥。

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3、脾胃陽氣不足

脾胃陽氣不足就會出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，這類患者的主要癥狀表現(xiàn)就是胃口較差，消化存在障礙，嚴重的患者還會出現(xiàn)腹脹腹痛的癥狀。

4、腎臟陽氣不足

腎臟如果出現(xiàn)陽氣不足的癥狀，患者會表現(xiàn)為多尿的癥狀，夫妻生活也會受到影響，患者會存在不同程度的性冷淡，而且會影響到睡眠質量，長期以往臉色會變得暗黃，腎臟陽氣不足的人一整天看起來都是無精打采的。

陽氣不足的調理方法

1、環(huán)境調理

陽氣不足的人群多數(shù)都存在喜暖怕涼的現(xiàn)象，喜歡春夏不喜歡秋冬，這類人群一定要根據(jù)四季的變化來改變自的環(huán)境，只有這樣才可以緩解對周圍環(huán)境的排斥，在平常生活中還要多曬太陽，曬太陽是簡單易行的一種補充陽氣的方法，還可以增加對鈣元素的吸收，提高人體抵抗力，一般每天進行十五到二十分鐘就可以。

2、精神調理

中醫(yī)認為，陽氣不足是因為氣虛進一步造成的，因此多數(shù)陽虛的人群都存在悶悶不樂，生活中消極的現(xiàn)象，很容易悲傷哀嘆，這些不良的情況會對健康造成不良的影響。

由此可見，想要改善陽氣不足，需要重視精神方面的一調養(yǎng)，平常的工作以及生活中一定要學會釋放壓力，學會調節(jié)自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。

3、體育鍛煉

近些年來陽虛的人群越來越多，這跟當前社會人們缺乏鍛煉有直接聯(lián)系，因此現(xiàn)在社會長期缺乏鍛煉是導致陽虛的主要原因，正所謂動則生陽，因此一定要養(yǎng)成適當鍛煉的好習慣。

4、飲食調養(yǎng)

經常覺得冷手腳冰涼的人群可以多從飲食方面進行調理，因為營養(yǎng)不良也會導致陽虛，因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黃豆等等。

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地就是不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入，所以養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

陽強則壽，陽衰則夭，陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。陽氣耗盡，生命也就消失。

道醫(yī)認為，人體的氣充斥全身，分為元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣五氣，統(tǒng)稱為陽氣。比如，陽氣儲藏在腎里就是元氣，常說「元氣大傷」，就是傷了陽氣。

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