19歲的張穎，正在浙江上大學(xué)一年級，她最近有了一個煩惱，就是到大學(xué)就開始發(fā)胖。從一個90多斤的姑娘，短短一年漲到了130斤。

上大學(xué)陋習(xí)變多

回顧許多人的大學(xué)生活，上課時，他們玩手機、睡覺、發(fā)呆；下課時，他們打游戲、看劇、吃零食......

18年年初，人民日報曾發(fā)文痛批那些“沉睡中的大學(xué)生”：

“如此這般，就業(yè)時的失敗怎能不比成功多？”

但，相對于就業(yè)、發(fā)展、最重要的還是健康，當(dāng)一個人開始懶惰時，開始不健康的生活習(xí)慣時，疾病可能與人的距離越來越近……

就像張穎同學(xué)變胖的原因很是普遍，就是吃多了，零食啊、宵夜啊、熬夜追劇，運動量為零，還有大學(xué)學(xué)習(xí)懶散，消耗少，很自然的就胖了，尤其是“將軍肚”！而且還有些長期便秘，于是張穎想趁著暑假通過“不運動的方式”調(diào)理一下身體……

于是張穎咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生建議，其實除了運動減重以及飲食控制外，其實只要活用中醫(yī)按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進體內(nèi)代謝、治療便秘，同時還能夠調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，解決女性的生理不適，達到瘦小腹又養(yǎng)生的功效！

（但穴位方式只是輔助，重點還是需要“動起來”?。?/strong>

醫(yī)生再次強調(diào)：穴道、運動以及飲食一起搭配的話，減脂效果可以更顯著。

8穴道提升代謝瘦小腹

中脘穴

• 功效：提升代謝，改善胃的運作
• 位置：位于肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點

水分穴

• 功效：有助于消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環(huán)不佳和肥胖問題
• 位置：在肚臍以上約1指寬處

天樞穴(左右各1個穴道)

• 功效：助于促進脂肪代謝，尤以避免腹部脂肪囤積最有效，此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便秘的效果
• 位置：肚臍兩側(cè)約3指寬

大橫穴

• 功效：調(diào)理腸胃蠕動、保健大腸
• 位置：天樞外側(cè)三指寬處

帶脈穴

• 功效：幫助全身新陳代謝、調(diào)帶脈、助瘦身、利腰腹
• 位置：側(cè)腹部第十一肋游離端(章門)直下一寸八分，與肚臍相平處

氣海穴

• 功效：幫助脂肪燃燒，可順通氣血循環(huán)，還可以改善經(jīng)期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫等問題
• 位置：肚臍下2指寬處

大巨穴(左右各1個穴道)

• 功效：消除腹部脹滿、減少便秘助排便、排出體內(nèi)多余水分
• 位置：肚臍下3指寬，再往左/右各3指

關(guān)元穴

• 功效：消除水腫，緩解經(jīng)痛、益腎氣
• 位置：肚臍下4指寬。
• 按摩方式：用拇指按壓3秒后停下，重復(fù)10次。也可用原子筆圓滑尾端幫忙

小提醒：

穴位按摩時，一定要注意力道的拿捏，避免太過用力，造成身體傷害。

一般來說，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按壓，大約按至感覺微微酸痛即可。

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