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四道是指氣道、食道、汗道和血道，這四道暢通了，身體健康就有了保障。 1.氣道 氣道有兩條，一條是我們的呼吸系統(tǒng)，是明顯存在的。了一條是各個臟腑之間的縫隙，這些是隱藏的，看不見的。當(dāng)我們的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)了障礙，我們的健康甚至生命就會受到威脅。許多病人，都會在臨終死于肺栓塞，也就是窒息而死。尤其是中老年，呼吸不暢，供氧不足。而隱藏的氣道危險性一點(diǎn)不比呼吸系統(tǒng)小，這樣的氣道不暢，就會像中醫(yī)所說的，氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致血瘀。而且，這樣的后果一般會導(dǎo)致癌癥。總結(jié)一下，明顯的氣道出了問題，會產(chǎn)生明顯的不健康或者疾病，而隱藏的氣道出了問題會產(chǎn)生隱藏的疾病，如癌癥等。 人體健康的一個重要指標(biāo)就是心肺功能。有些人，尤其是愛干凈的女性【包括偽娘】，還有醫(yī)生、護(hù)士等，平時看著也健康，但是這是一種表面現(xiàn)象，一種偽健康。這種健康經(jīng)不起風(fēng)浪，這里所說的風(fēng)浪，比如各種各樣的瘟疫，傳染病，，基本上所有的傳染病都會與呼吸系統(tǒng)密切相關(guān)，這些表面看起來健康的人群其實(shí)弱不禁風(fēng)，稍有風(fēng)吹草動，便會露出不健康的本相。而大大咧咧，平時吸煙的人反而在各種瘟疫面前毫不膽怯，穩(wěn)如泰山。 增加肺功能的最最有效的手段就是每天做一次短暫的劇烈的無氧運(yùn)動，這就如同士兵的軍演一樣。平時不打仗，再不演習(xí)，一旦上了戰(zhàn)場，別說與敵人拼刺刀，就是聽見槍炮聲都會嚇得尿褲子。有氧運(yùn)動解決不了肺活量和肺功能的問題，道理很簡單，這里不多說了。 2.食道 構(gòu)成我們生命存活的三要素是陽光、氧氣和食物。食道的暢通更是至關(guān)重要。我說的食道是包括醫(yī)學(xué)術(shù)語的食道一直到肛門。這條道路不同，不單單是影響人的食欲，還會帶來一連串的連鎖反應(yīng)。這里我只舉兩個例子。我們都知道肝氣犯胃，也叫肝氣橫逆。當(dāng)人生氣或者岔氣的時候，食道里就好像有氣往上頂，會打嗝，有臭氣，還會有食管癌的感覺。如果你總這樣，總往食道那里想，最后往往就真的得了食管癌。食道就好比是一條軟管，當(dāng)里面的東西不滿的話，或者很空的話，即使你再怎么生氣，這些外氣壓到管子上，也不會把管子卡死。反之，管子里塞得慢慢的，稍稍有一些縫隙，這時候外力稍稍一壓，就會把縫隙堵死，你還怎么再吃得下飯去？另外以前我講過，吸進(jìn)去的空氣不全是進(jìn)到肺里，還有一部分進(jìn)到了食道里。當(dāng)我們練習(xí)導(dǎo)引術(shù)或逆式腹式呼吸時，如果食道不是空的，很難做到氣沉丹田。如果強(qiáng)行運(yùn)氣，就會岔氣，就會走火入魔，很危險的。所以我不主張白天或者晚上練習(xí)運(yùn)氣，一定要清晨，空腹練習(xí)。要想保證食道的暢通，最好的方法也是合理的運(yùn)動，飯后散步，正點(diǎn)吃飯，不要暴飲暴食。同時排便也要養(yǎng)成規(guī)律性。 3.汗道 汗道往往容易被人忽略。其實(shí)汗道同樣非常重要。它不僅是毛細(xì)血管排毒的渠道，還是我們保持正常的體溫的屏障。汗道不暢，最容易得的就是過敏。身體弱的人容易過敏就是因為汗毛孔打不開，里面的熱出不去，毒素不能排解所致。許多疾病都可以出一身臭汗而得到解決。汗道與其它的通道不一樣，它還需要適時關(guān)閉。遇到冷風(fēng)來襲就要迅速關(guān)閉，避免寒邪的侵犯。有的人不是汗道不通，而是關(guān)不上。熱也出汗，冷也出汗。耗散了大量的熱量和元?dú)?，造成過勞死。 汗道與肺有關(guān)系，中醫(yī)講肺主皮毛，當(dāng)然還與全身的健康相關(guān)，這叫衛(wèi)氣不固。汗道同樣需要鍛煉來增強(qiáng)，通過有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動增加自身的衛(wèi)氣。 4.血道 這個血道大家都容易理解，就是要保證血管的暢通。但是可能許多人不知道如何保證血管的暢通。我們不能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。全身的大部分血液都會在下肢流動，而大部分垃圾也會在下盤存留。就像糖尿病足一樣，本來是全身的血液有問題，可是卻在腳上發(fā)作。我們誰也沒見過糖尿病腦袋，糖尿病手，糖尿病肚子吧？！ 要想保證血道的暢通，重要的是盤活下盤，盤活下盤的要點(diǎn)有兩個：一是鍛煉腿部肌肉，二是鍛煉腹肌。這兩點(diǎn)活了，滿盤皆活。每天做一百個蹲起，做做蛙跳對腿部肌肉非常有效。做做俯臥撐、仰臥起坐對腹肌的鍛煉非常有效。 四道暢通，全身通暢，全身健康。四道堵，全身病。要想四道暢通，鍛煉去吧。 |
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