這3種食物補腦效果，比吃魚還好，最后一種經(jīng)常被忽略

孩子具有高智商，是每個父母的期望。因此，從懷孕開始，父母就會想盡辦法給孩子補腦。因此，各種補腦的食物，都會備受寶媽的關注，其實給寶寶補腦，這3種食物補腦效果，比吃魚都好，你知道么？

補腦，大家都知道吃魚是可以補腦的，因為補腦的DHA都是從魚中提取的，可見吃魚的補腦效果有多好了。但是魚都是有刺的，寶寶太小，吃魚的話， 有會擔心寶寶被魚刺卡住，因此，因不敢怎么給寶寶吃魚。其實還有3種食物，補腦效果，比吃魚還好，你知道么？

核桃

核桃不僅補腦，還可以讓人長壽，核桃中富含促進腦細胞活力的脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，在孕期，寶寶大腦發(fā)育的黃金階段，多吃核桃，有助于寶寶大腦健康發(fā)育，寶寶開始添加復試后，在寶寶輔食中，添加一些核桃，也是有助于寶寶補腦的。

火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，是夏季水果中營養(yǎng)頗為豐富的，火龍果中富含一種花青素，具有抗氧化作用，抗衰老的作用，還能夠促進大腦發(fā)育，預防老年癡呆等效果。需要注意的是，很多父母在給寶寶吃火龍果的時候，可能都會很細心地去掉火龍果的籽，害怕孩子吃了火龍果的籽不消化，或者嗆到，其實這樣做法恰恰浪費了很大一部分的營養(yǎng)，因為火龍果的籽是具有提高記憶力，延緩大腦老化的作用。

因此，再給寶寶吃火龍果的時候，還是可以讓寶寶吃一點火龍果的籽，只是不要一次性吃太多就好。

南瓜

南瓜甜甜的，寶寶是比較喜歡吃。富含人體所需的多種維生素，能夠促進寶寶健康發(fā)育，并且南瓜有開胃健脾的功效，經(jīng)常給寶寶吃南瓜，寶寶胃口好。并且南瓜中富含鉀元素，是也有助于促進大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。對于南瓜補腦，可能很多人都忽略了。

南瓜不論是煮飯熬粥，或者是蒸都是不錯的選擇，吃飯多樣，寶寶也愛吃。

如果你想寶寶更加聰明健康，不妨多給寶寶吃以上3種食物。