練習(xí)內(nèi)家拳的過程中，反對不反對練力量呢？內(nèi)家拳的發(fā)力并不是我們所以為的屈伸胳膊所發(fā)力

如圖所示：

舉一個例子：

當對方雙手握住我的胳膊，在這個狀態(tài)下他是整個體重支撐著我的力量，我屈伸胳膊發(fā)力的話對方是一個直向的力量我們肯定會被對方頂住，我很難發(fā)出勁來，這叫頂

如圖所示：

但是形意拳發(fā)力明顯不是這種！形意拳的發(fā)力是靠整個身體發(fā)力依然能把對方的力量克服掉，所以再對方用全力抵抗的時候可以把對方的身體發(fā)出去

如圖所示：

大家認為的發(fā)力方式：我們實戰(zhàn)的時候你打一個劈拳進攻對手，對方不就用后手進攻你了屈伸胳膊是有很大的危險性，因為你屈伸胳膊破壞不了對方的重心，對方重心很穩(wěn)就容易讓對方做出反擊

如圖所示：

形意拳講究出手橫拳把把虎撲，我們發(fā)劈拳的時候可以把對方整個體重撞動，當對手重心不穩(wěn)的時候他很難拿后手拳進攻你

如圖所示：

他需要時間來恢復(fù)重心，要是在單手的狀態(tài)下的話，就更容易了，在我們威脅到他重心的一瞬間他是站不穩(wěn)的所以不太擔(dān)心對手的后手拳擊打

如圖所示：

所以這種發(fā)力的方式就決定了我們不屈伸胳膊，現(xiàn)代練習(xí)力量的方法就害怕你練習(xí)這些啞鈴去養(yǎng)成屈伸胳膊，其中最明顯的就是形意拳中的鉆拳

如圖所示：

從上往下打?qū)Ψ?，你就自然而然的克服對方對你的進攻，對方是不會等你的，因為他的體重是平衡的但是接觸手時對方施加壓力，我們沉沉肩就很容易把對方打飛出去，在這個過程中我們就很容易破壞掉對方的重心，他就沒有擊打你的力量

如圖所示：