昨天關(guān)在書房里閉門寫書，從早寫到凌晨?jī)牲c(diǎn)多，除了到餐桌用餐外，就沒(méi)出過(guò)書房一步（其實(shí)有的，那就是“廁所“，請(qǐng)看后文）。當(dāng)我需要長(zhǎng)時(shí)間聚精會(huì)神的做一件事時(shí)，有個(gè)非常不好但卻始終沒(méi)想過(guò)要改變的壞習(xí)慣，那就是咖啡+奶茶+抽煙不斷。

結(jié)婚十周年紀(jì)念日的前幾天，我答應(yīng)老婆真要戒煙了，這是她結(jié)婚十周年唯一想要的“禮物”。于是從上周開(kāi)始就一直處于戒煙狀態(tài)，但也因?yàn)槿绱?，我這個(gè)老煙槍變成寫書過(guò)程中咖啡跟奶茶喝的更多了，具體也算不清楚一天到底喝上幾杯了。

昨天發(fā)生了這樣一件事，在喝了很多杯咖啡+奶茶后，下午開(kāi)始忽然間我不斷頻繁跑廁所蹲馬桶，但卻只是肚子不舒服，實(shí)際上也“拉”不太出來(lái)（很抱歉，雖不文雅但也沒(méi)辦法），只要坐著寫書就覺(jué)得想拉肚子，非常影響思緒的集中。

為什么會(huì)有這情況發(fā)生呢？很簡(jiǎn)單，就是咖啡奶茶喝多了，里面的那些調(diào)味讓我的腸胃變敏感（不用醫(yī)學(xué)名詞），簡(jiǎn)單講就是腸胃變臟了，自然也就會(huì)有肚子痛跟想拉肚子的反應(yīng)。

大約跑了有八九次廁所，頻率是走出廁所回到書房坐下，寫不到三兩行的文字，就又得進(jìn)去廁所。在不斷寫寫停停的狀態(tài)下，實(shí)在沒(méi)辦法繼續(xù)下去了，我想著干脆停筆去練功解決此事吧。

瞧，我雖然身為大家的老師，但仍然有不健康的生活方式。把自己給吃壞了，然后再來(lái)練功解決，何苦來(lái)哉呢？我唯一跟大多數(shù)人不同的是，很少很少吃藥，大多是休息或是借由功法來(lái)處理。

其實(shí)我真的該做的是改變這種不良的習(xí)慣才對(duì)，再好的功法都比不上健康良好的生活習(xí)慣。真正最好的養(yǎng)生方式不是功法，而是一個(gè)終生的好習(xí)慣。昨天我才真的感觸頗多，除了練功外，也要開(kāi)始養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣了。

腸胃隨機(jī)性出現(xiàn)過(guò)渡敏感紊亂毛病時(shí)，在我所學(xué)的功法中，以鄭子太極完整訓(xùn)練體系中的內(nèi)功心法的外金丹來(lái)解決是最有速效的。（虎背靠山功跟橐籥功對(duì)于腸胃疾病效果非常好，但當(dāng)處于立即想拉肚子時(shí)，練此二功反而會(huì)更想放屁、更想拉）

于是我走出書房準(zhǔn)備到練功房，以躺下的姿勢(shì)開(kāi)始練外金丹中的檀香補(bǔ)木炁法，這大約十分鐘就能有極大的改善。

先走到客廳要跟老婆打個(gè)招呼時(shí)忽然看到她正在邊跪坐邊看電視?。埡篑R上跪坐是我倆長(zhǎng)久來(lái)的習(xí)慣），這畫面讓我瞬間起了一個(gè)想法：

跪坐對(duì)腸胃的消化的幫助極大，更有諸多好處。但既然跪坐能加速腸胃的消化，甚至比飯后去走路散步的效果來(lái)的好跟快，那么在遇上腸胃忽然臟了，開(kāi)始敏感紊亂了，是否也能因?yàn)楣蜃铀倌c胃的凈化跟穩(wěn)定效果，進(jìn)而解決或改善目前這個(gè)一直想去上廁所的問(wèn)題呢？于是我立馬開(kāi)始進(jìn)行跪坐測(cè)試，結(jié)論是：

從下午到晚上持續(xù)了八九次跑廁所與肚子始終很不舒服的問(wèn)題，大約在跪坐12分鐘時(shí)開(kāi)始緩解，15分鐘時(shí)肛門（再度抱歉，不然沒(méi)其他具體名詞）不舒適感解除，20分鐘時(shí)肚子的紊亂感減弱九成。為了試驗(yàn)效果的遞延情況，于是在跪坐20分鐘后，我立馬起身，并未再繼續(xù)操練下去。

起身后我再度回到書房開(kāi)始寫書，除了尚有些微但非?？梢越邮艿牟贿m外，已經(jīng)沒(méi)有肚子絞痛跟想跑廁所的感覺(jué)了。

于是呼，我又再度的以“不健康“的生活方式，開(kāi)始寫書寫到凌晨?jī)牲c(diǎn)多。

人哦，總是學(xué)不乖，總是不見(jiàn)棺材不掉淚，而且連我這種曾經(jīng)生死關(guān)來(lái)回之人，身體好起來(lái)后也又開(kāi)始忘了一些重要教訓(xùn)。

總結(jié)一下我對(duì)跪坐的個(gè)人感受：《簡(jiǎn)略說(shuō)明即可，以后再專文探討》

1、跪坐要能徹底執(zhí)行到位，要能動(dòng)到細(xì)部經(jīng)絡(luò)，至少必須注意六個(gè)以上的環(huán)節(jié)跟要點(diǎn)，并不只是跪著坐下去就行，這些后續(xù)心炁門同學(xué)會(huì)拍攝完整的教學(xué)視頻出來(lái)教給大家。但不管如何，也無(wú)論正確與否，有練就有好處。

2、跪坐在秦漢時(shí)代其實(shí)是一種生活方式，并非跟現(xiàn)代打坐、瑜伽等鍛煉之用，可實(shí)際上跪坐的好處非常多，值得我們形成習(xí)慣，不斷體會(huì)；

3、諸羅遁叟因?yàn)槎嗄昵暗谋荣?，?dǎo)致右腳踝其中一條韌帶斷撕裂，醫(yī)生說(shuō)這非常嚴(yán)重需要開(kāi)刀治療，然后再做長(zhǎng)久的復(fù)建。最終此問(wèn)題在跪坐約3個(gè)月后康復(fù)，至今將近20年，始終一切正常；

4、跪坐對(duì)腸胃的消化效果巨大。當(dāng)您用餐后如果直接跪坐15分鐘，其促進(jìn)消化的效果會(huì)比您外出走路散步一個(gè)小時(shí)還好；

5、跪坐也對(duì)腰椎、腿部、背部、脊柱等等有諸多好處；（跪坐的諸多好處，此處省略）

本文的目的并不是“我來(lái)“談?wù)摴蜃降子心男┖锰?，目的只有一個(gè)：

諸羅遁叟直覺(jué)跪坐還有諸多效果是沒(méi)被挖掘出來(lái)的，昨天我的親身試驗(yàn)屬于個(gè)人體會(huì)，是否有代表性？是否能提供給大家未來(lái)運(yùn)用？是否能整理出來(lái)留給后代之人？

我一人的感受，在大數(shù)據(jù)之下是不足以成為案例，也不靠譜的。

所以此文的重點(diǎn)是想請(qǐng)大家，當(dāng)您碰到一樣肚子不太舒服時(shí)，請(qǐng)跪坐觀察看看，然后行有余力且愿意的話，隨時(shí)將您個(gè)人的觀察結(jié)果留言在心炁門的任何一篇文章留言中（不一定要留在這篇）。

如果有一天能借由跟虎背靠山功、橐籥功、伏虎療膝功等大數(shù)據(jù)采集效果且證明卓有成效的話，那么我們就能將其所有案例整理出來(lái)，或許能給世人留下一個(gè)更簡(jiǎn)單易學(xué)的好方式。

請(qǐng)大家一起來(lái)，幫助自己，幫助他人。讓我們以最靠譜的親身試驗(yàn)方式來(lái)留下一切的古傳，而不是道聽(tīng)途說(shuō)。