譯者：搬那度

來源：譯言網(wǎng)（yeeyan.org）

隨著時(shí)間的推移，你的大腦會(huì)匯集一系列好與壞的記憶。你的大腦有能力隨時(shí)記起這些回憶——幾乎在一瞬間就能完成。我們舉例來說明：請閱讀下面這幾道問題，然后看看你的大腦有多快回憶起來：

請列出披頭士的幾首歌曲。你觀看的最后一部電影是哪一部？9/11事件發(fā)生的時(shí)候，你在哪里？O·J·辛普森案件下判的時(shí)候，你在哪里？美國的總統(tǒng)是誰？你的初吻給了誰？

由此可見，每當(dāng)發(fā)問一道問題的時(shí)候，你的大腦就會(huì)立刻調(diào)出一段記憶。

這有什么重要的呢？在日常生活中，尤其是在壓力巨大之時(shí)，你的記憶非常重要。你生命中每一秒，記憶都很活躍。當(dāng)你試圖牢記一件事物的時(shí)候，記憶其實(shí)是是可以控制的。然而另一方面，記憶主要是潛意識的。這意味著它往往在你的控制之外，也在你的意識之外，但還是既持續(xù)地自動(dòng)操作。

你可曾想過為什么有些記憶經(jīng)過多年還會(huì)歷歷在目，但又有些記憶卻會(huì)隨著時(shí)間的過去而流逝？答案就是情緒。你的記憶只會(huì)保留你從日常生活中得來的新的資料（工作記憶）長達(dá)五天（這是你的短期記憶）。情感上不重要的記憶，通常會(huì)在這個(gè)五天的等待期過后被遺忘了（這是大腦將事件從短期記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶所花的時(shí)間）。通過頻繁的重復(fù)和經(jīng)常的使用，大腦就會(huì)學(xué)習(xí)或者牢記各種資料。

不過，如果一個(gè)只包含事實(shí)的記憶不常被使用的話，這些資料就會(huì)慢慢地消失了。這就是為什么你會(huì)記得起過去某些事件的生動(dòng)細(xì)節(jié)，尤其是那些充滿感情的事件（例如，一個(gè)最喜愛的擁有物、一次不公平的處罰、或者一段初戀）。

你對于一個(gè)記憶的情感反應(yīng)，會(huì)在記憶浮現(xiàn)的90到120秒之后開始。比方說，想想你被告知親人過世的時(shí)候。對話的首兩分鐘可能會(huì)很順利，但是過后的你卻悲從中來。要是這個(gè)記憶仍處在你的注意當(dāng)中，由悲傷而來的感受就會(huì)浮現(xiàn)。你的大腦接著就會(huì)根據(jù)你一開始感受到的傷痛，回憶起其它喪親、不公平或慚愧的經(jīng)歷。這么一來，潛意識的事物就變得有意識了。你已經(jīng)意識到了一個(gè)記憶；它本是潛伏的，但已經(jīng)迅速地蘇醒過來了。一個(gè)記憶在你的意識當(dāng)中存在越久，情感的成分就會(huì)越強(qiáng)，甚至到了會(huì)令你開始哭泣的地步。著名的男女演員多年來已經(jīng)知道了這個(gè)做法。要是他們想在臺上表演哭戲的話，就會(huì)從自己的私生活中回憶起一段痛苦的記憶，不到90秒鐘，他們就能做到淚流滿面。

當(dāng)你經(jīng)歷了一個(gè)重要的事件過后，大腦不僅會(huì)記錄經(jīng)歷的細(xì)節(jié)（你在何處、什么時(shí)候發(fā)生、有何人在場、發(fā)生什么事，等等），也會(huì)記錄你當(dāng)時(shí)感受到的情緒。一個(gè)情緒飽滿的事件的整個(gè)記憶（襲擊事件、車禍、婚禮、親人之死、戰(zhàn)斗經(jīng)歷，等等），其實(shí)會(huì)被幾個(gè)系統(tǒng)記起，并儲(chǔ)存在大腦不同的區(qū)域。

人類天生就會(huì)記得那些威脅他們或者對他們來說非常有益的事物。想必你早已經(jīng)了解到，具威脅性的事物可能會(huì)令你痛苦，而有益的事物可能會(huì)讓你感到愉悅。這些愉悅與痛苦的感受，引發(fā)了一些情緒，而這些情緒會(huì)提升任何可能形成的記憶的地位。從進(jìn)化的角度來說，這是非常有道理的：充滿情緒的事件在生理上往往十分重要。許多關(guān)于生存的教訓(xùn)涉及了情緒，如恐懼、憤怒或喜樂，而每當(dāng)你經(jīng)歷一個(gè)強(qiáng)烈的情緒或高壓狀態(tài)的時(shí)候，你的身體會(huì)分泌激素，而這些激素就會(huì)增強(qiáng)你的記憶。

不過，對于我們身為狩獵采集者的祖先來說，威脅比利益更為重要。要是他們遺忘了一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的話，生活還是會(huì)過下去。然而，要是他們遺忘了一個(gè)威脅的話，人類可能會(huì)因此滅絕。所以，如果有人在森林某處被熊攻擊致死的話，我們身為狩獵采集者的祖先就會(huì)知道不再去探索樹林中的那個(gè)狹窄區(qū)域。當(dāng)這些痛苦的時(shí)刻發(fā)生的時(shí)候，我們的身體就會(huì)分泌各種激素，增強(qiáng)我們的記憶。這就是為什么情緒上的激發(fā)對于你有多能夠記得事物有著很強(qiáng)烈的影響。

你光顧雜貨店或加油站無數(shù)次，但也許不會(huì)記得每一次的情況。不過，你總是會(huì)記得那些壞的經(jīng)歷。比方說，你去店里時(shí)，店被搶劫的那一次；一位老婦為了停車位而威脅你的那一次；或者你在自助加油站不慎將汽油灑個(gè)全身的那一次。簡短來說，當(dāng)一個(gè)記憶沒有強(qiáng)烈的情感價(jià)值的時(shí)候，它就會(huì)更易消逝。

問題是，一個(gè)普通、無害的經(jīng)歷被賦予的情感價(jià)值，可能會(huì)比它應(yīng)得的情感價(jià)值來得高。情感記憶會(huì)將你原來的情感反應(yīng)重新喚起。一個(gè)景象、一個(gè)聲音、甚至一個(gè)味道，能夠?qū)⒛懵?lián)想起來的喜樂、恐懼、愛或恨帶回來。也許你曾經(jīng)在一場意外中傷了膝蓋，而每當(dāng)這個(gè)記憶在你的大腦中重新引發(fā)的時(shí)候，膝蓋可能會(huì)開始抽痛不適。記憶的力量，和事件有多激烈有關(guān)。這可能會(huì)使你的身體如同身臨其境一般地產(chǎn)生反應(yīng)。因此，每當(dāng)你看到、聽說、甚至是在電影里頭觀看一宗意外的時(shí)候，你的記憶就會(huì)使你的膝蓋開始疼痛。

這帶出了一個(gè)重點(diǎn)：大腦無法分辨一段經(jīng)歷是真實(shí)的還是想象出來的！

你可能會(huì)問，這怎么可能呢？大腦會(huì)依據(jù)它所得到的資料而產(chǎn)生記憶。這些資料，一般上是通過感官而得來的，但是它有時(shí)是通過想法而得來的。當(dāng)你和愛人共處一間房間的時(shí)候，你的大腦會(huì)讓你感受到一股溫暖、浪漫的感覺。但是，看到他們的照片，同時(shí)思想著他們，就算他們不在場，也會(huì)產(chǎn)生一樣的反應(yīng)。更妙的是，單是思想著一個(gè)愛人，也可以跟你們在一起的時(shí)候產(chǎn)生同樣的感覺（引發(fā)同樣的情感記憶）。大腦只會(huì)應(yīng)對想法或感覺。它不會(huì)理會(huì)它是如何收到那種感覺或資料的，不管是通過真實(shí)的存在、提醒（照片）、或是“思想”，都是如此。

原文標(biāo)題：Dwelling on the Past: How Emotions Shape Your Memory

原文地址：http://blogs./anger/2015/09/dwelling-on-the-past-how-emotions-shape-your-memory/

譯者：搬那度

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