美國有一項研究顯示，那些走路的速度在每秒0.8米的或更快的人，他的實際壽命往往要比預期壽命要長，大概是在10分鐘左右走完500米。但是我們平時走路的步伐，一般都是比較恒定的，身體也會自動的進行調(diào)節(jié)，這也并不是說達到了這個速度就一定會長壽，反之就容易短壽，走路的快慢與否不會直接的決定你的壽命，

走路可以促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝，雖然可能減肥的效果不明顯，但只要堅持下來，相信身材是會有變化的；對于中老年人來說，高強度的運動反而不適合他們，走路就比較適合，既達到了鍛煉身體的目的，也不會加重身體的負擔，或還能很好的保護好關(guān)節(jié)。

走路不是走的越多、步數(shù)越多越好。對于年輕人來說，日行萬步甚至幾萬步，都不成問題，但對于中老年人來說，由于各項身體機能都在衰退，體內(nèi)的骨質(zhì)和鈣質(zhì)也在不斷的流失，走路太多可能反而容易傷身，增加患骨質(zhì)疏松的風險，而且走路不要玩手機。

走路的時間也需要注意。有人認為清晨散步有利健康，有人認為晚上散步有利健康，其實這兩個時間都是適合的，不適合的時間卻常被大家忽略了——飯后。剛吃完飯不宜立即外出走路，這時候胃部在緊張的進行吸收和消化，立刻就走路容易腹脹、消化不良。

所以一個人的壽命長短并不能直接從走路就能夠知曉，只能說走路是會影響到健康的，至于到底是好的影響還是壞的影響，關(guān)鍵就在于你走路的方式是否正確。