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“七月節(jié)，立字解見春。秋，揪也，物于此而揪斂也?！?/p>
明天，8月8日，就是立秋節(jié)氣了，也是秋季的第一個節(jié)氣。 立秋之后，還有一“伏”，酷熱的“秋老虎”尚在，暑氣難消。 立秋節(jié)氣，有三候：一候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。
1、秋忙會，為迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。 2、秋社，原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代。 3、貼秋膘，立秋稱體重，并與立夏時體重對比，夏季清減立秋補。
4、啃秋，啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗，即立秋日吃瓜。 5、吃"渣"，一種用豆末和青菜，做成的小豆腐，并有"吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉"的俗語。 6、稱水，在立秋前后用大小一樣的容器裝滿水，稱重。立秋前的水重，表明伏水重，秋天雨水少。若立秋后地水重，秋天雨水多，有可能形成秋澇。  立秋時節(jié)，貼“秋膘”，別盲目 老話講“一夏無病三分虛”，加之立秋要“貼秋膘”。 于是，很多人，立秋一到，便開始“進補”。 此時，一定要注意，別盲目“貼秋膘”！
立秋后，進補是必要的，但進補不可以亂補，應注意避免以下問題。
立秋時節(jié)，食“三寶” 第一寶：蓮藕“荷蓮一身寶，秋藕最補人”！立秋時間，吃點蓮藕，可養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精，安神健腦，延年益壽。
適當吃點茄子，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人尤為適宜。
秋來蟹正肥，紫蘇能解螃蟹之毒。 所以，立秋后愛吃螃蟹的你，不妨吃點紫蘇，更健康哦。 并且，紫蘇，具有較強的發(fā)汗力，可發(fā)汗解表，健脾祛濕，防暑降溫。 對于對抗“秋老虎”，用紫蘇葉泡水，可解暑、祛濕、開胃，對健康有益。  立秋時節(jié)，做好兩件事，秋冬少生病，更健康 第一件：防秋燥 立秋之后，空氣濕度，有所減少，皮膚、鼻、咽容易感覺干燥. 此時，很多人會發(fā)現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等“秋燥”之癥。 所以，立秋時節(jié)，一定要注意防秋燥。
1、喝茶飲，潤燥排毒 對付秋燥，最好的辦法就是多喝水，常飲茶。多喝點茶水，不但可潤燥，還可促進排毒，對秋冬進補，大有益處。初秋，燥邪宜傷肺，用白鼓丁、桔梗、菊苣、玉竹，做成白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可潤燥，還有助于肺部健康。 白鼓丁具有“天然下火草”之稱，可去火消炎，對抗“秋老虎”引起的上火癥狀，亦可改善咽喉不適，排出身體毒素。 玉竹，具有補益五臟，滋養(yǎng)氣血，增強免疫力之效，是養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之佳品，其含有的維生素A，對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用，可以很好的對抗秋燥不適。菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，有助于身體排毒。桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對于肺部健康，十分有益。此四者搭配，可潤肺利咽、生津止渴，去火消炎，對抗秋燥不適。2、多吃梨，養(yǎng)陰潤肺立秋時節(jié)，梨是不錯的選擇。梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰?？梢陨场⒄ブ?，也可以燉煮或者熬膏，養(yǎng)陰潤肺，是不錯的選擇。第二件：保護好胃腸 立秋后，天氣轉涼，有些人還會吃些冷飲、冰涼的食物，這時，很容易導致胃腸痙攣、收縮，引發(fā)胃病。再加上，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是腸道疾病和胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)。所以，在立秋時節(jié)，要注意保護好胃腸。
粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。 小米南瓜粥，健脾和胃，補中益氣、止痛之功效。山藥粥，溫和、滋補，有健脾養(yǎng)胃的功效，對治療胃痛有一定的作用。山楂粥，消食、健脾、和胃，適當吃點山楂，有助于健脾和胃，幫助秋補打好基礎。2、少吃油膩、辛辣之物 素食，能保持胃腸沖和之氣。攝取辛辣、油膩食物，會增加消化系統(tǒng)負擔，從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外，辛燥傷津，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，易加重“秋燥”對身體影響。所以，立秋時節(jié)，雖然胃口變好，也要少食油膩、辛辣之物，多吃溫潤食物，有助胃部健康。
4、拍打足三里 飯后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節(jié)，可以使胃經通暢。同時，拍打小腿外側，足三里穴，5分鐘，可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。
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