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太極拳運動中手足怎樣做到虛實？

 黃果樹861 2019-08-07

1，總體來講，太極拳上虛下實。即身體在端正放松時，松肩、墜肘、松胸、塌腰，使得人體重心下沉，腳下平實有彈性。而此時手臂虛虛籠住，勿用僵力。這就是上虛下實。

2，對于腳下而言，要分清虛實。就是要在每個動作時明白自己重心在哪條腿上。練拳時要做到腰松腳實。提升方法是堅持做獨立步練習。

3，對于手上而言，虛實是與腳下相呼應。左腳實則右手實左手虛，右腳實則左手實而右手虛。

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