高血糖是近代三種“豐富疾病”之一。體內(nèi)葡萄糖的不平衡表明胰島素分泌異常，不能維持血液中正常的葡萄糖代謝，并出現(xiàn)高血糖的癥狀。高血糖當(dāng)然不是糖尿病，然而血糖一旦失控，十有八九會(huì)發(fā)展成為糖尿病。所以只要將血糖降下去，才是預(yù)防糖尿病和其他并發(fā)癥的關(guān)頭。

高血糖不用怕，這幾種食物堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，血糖越吃越平穩(wěn)

苦瓜茶

苦瓜可以炒制、涼拌，也能夠泡茶喝?？喙鲜枪J(rèn)的降糖蔬菜，苦瓜的提取物具有清楚降血糖傳染，別的，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于減肥。

紫菜蛋湯

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

春筍中富含植物蛋白，還有大量的膳食纖維，既可以增進(jìn)食欲，又可維持膳食均衡，而且對(duì)餐后血糖沒有太明顯的影響，甚至還可以延緩餐后血糖的上升。

番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復(fù)劑，具有平衡血糖及清肝的作用， 含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便?？梢杂行У闹委熁蛘呤穷A(yù)防糖尿病。

龍宮果

它的果肉非常強(qiáng)大，其中有一種蛋白質(zhì)，能夠降低人體的血糖，能夠輔助糖尿病患者降血糖抵抗病癥。它還能提高記憶力，對(duì)抗睡眠困難的狀況。

青蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人們進(jìn)行消化吸收，而且青蘋果，它的含糖量非常低，經(jīng)常吃點(diǎn)水果能夠使血糖保持穩(wěn)定。所以說青蘋果不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)健康。