肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。

它是呼吸系統(tǒng)的重要器官，負(fù)責(zé)體內(nèi)的氣體交換工作。

一旦肺功能下降，影響的不僅僅是呼吸系統(tǒng)，也連帶影響全身水分代謝、血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)等。

肺不好的人，身體會(huì)出現(xiàn)“2大，2黑”，希望你沒有

1、手指大

當(dāng)手指末端變粗，在醫(yī)學(xué)上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體征之一。

肺部病變，氣道阻塞會(huì)導(dǎo)致缺氧，肺部缺氧，隨即會(huì)引起組織缺氧。

長(zhǎng)期的缺氧，就會(huì)導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。

2、結(jié)節(jié)大

在體表皮膚下形成疙瘩狀的結(jié)節(jié)，稱為皮下結(jié)節(jié)。這樣的結(jié)節(jié)，一般沒有什么疼痛感，也很容易被忽視。

但是，如果出現(xiàn)這種情況，很可能會(huì)影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康。

3、嘴巴黑

從一個(gè)人的嘴唇的顏色可以看出這個(gè)人的氣血是否充足，身體的代謝情況。

而如肺臟出現(xiàn)病變，身體的氣不能推動(dòng)血液的運(yùn)行，組織就會(huì)出現(xiàn)缺血缺氧的表現(xiàn)，嘴唇的顏色就會(huì)發(fā)黑，沒有血色。

4、印堂黑

兩眉之間，有個(gè)色部，俗稱“印堂”。

肺部健康的人，印堂呈現(xiàn)白里透紅的顏色；

如果印堂的氣色暗淡，有發(fā)黑的跡象，則是經(jīng)常耗氣、傷氣，導(dǎo)致肺氣虛，甚至腎氣虛。

肺不好，多吃三白，遠(yuǎn)離三氣，做好四件事，肺部越來越健康

【多吃三白】

1、銀耳

銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經(jīng)常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同時(shí)，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預(yù)防肺癌，養(yǎng)護(hù)肺部的健康。

日常銀耳的做法也非常的簡(jiǎn)單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以。

2、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。

同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

3、山藥

山藥中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的多樣，其含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，可以作為滋補(bǔ)身體，提高免疫力的選擇。

常食用山藥，可調(diào)理慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，都適合用山藥調(diào)理。

因山藥是安然平靜之品，是滋陰養(yǎng)肺不錯(cuò)的選擇。

【遠(yuǎn)離三氣】

1、油煙氣

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜時(shí)，如不使用吸油煙機(jī)，吸入大量油煙及致病氣體，會(huì)嚴(yán)重傷害肺部健康。

2、煙草氣

眾所周知，吸煙，有害健康，更會(huì)傷害肺部的健康。

而肺，主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質(zhì)；

一旦被吸入肺里，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，更會(huì)增加罹患肺病的幾率。

3、悶氣

中醫(yī)認(rèn)為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時(shí)候，會(huì)催化肺癌的發(fā)生，而人在開心大笑的時(shí)候，也有助于肺臟的健康。

【做好四件事】

1、飲食清淡

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

2、喝點(diǎn)潤(rùn)肺茶

白鼓丁桔梗茶：玉參、桔梗、白鼓丁、菊苣

白鼓丁，在春天十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。

玉參，即玉竹。滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。

四者搭配在一起，潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、日常多歡笑

笑能宣肺，同時(shí)，笑，也是一味良藥，對(duì)身體的各個(gè)組織臟器都有很好的幫助。

研究發(fā)現(xiàn)，大笑20分鐘，等于每天慢跑半小時(shí)。

這是因?yàn)椋嗽谛Φ臅r(shí)候，脈搏上的動(dòng)脈血流速會(huì)增加，使心臟的收縮加強(qiáng)，心的輸出血量大大增加；

如此，便會(huì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝能力，起到強(qiáng)健心肺，促進(jìn)肺臟排毒的作用。

4、按揉合谷穴

位置：在虎口上，第二掌骨的中點(diǎn)處，大約左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。

當(dāng)肺部毒素較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積在皮膚上，使其成繡色、晦暗。

常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏風(fēng)解表，宣肺利竅的作用。

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