古時，人們將一晝夜劃分為十二時辰，每一時辰恰好是如今的兩小時，每個時辰該吃哪些水果對身體有益呢？

果達俠推薦：  

晚11點到凌晨1點：子時是十二時辰的第一個時辰，“古歷分日，起于子半”，對于大多數人來說這個點應該已經入睡，但總有一些年輕人要么在奮斗，要么在熬夜刷手機。這個時候熬夜傷身體，對皮膚也不好。

推薦水果：蘋果、楊桃、橙子、檸檬、葡萄

蘋果含有豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。楊桃含有對人體健康有益的多種成分，有益皮膚。橙子有利于清腸通便，排除體內有害物質，增強免疫力。檸檬能去斑、防止色素沉著。葡萄對保護肝臟效果非常明顯。

1點至3點：丑時又稱雞鳴，荒雞。這時城市都安靜了下來，終于能好好休息一下了。

如果你這個時候還在熬夜，就需要補充體力了。推薦水果：香蕉、梨

香蕉含有豐富的鉀和鎂，可以消除疲勞，還可以補充體力。也可以吃梨，因為梨含有B族維生素吃了能保護心臟，緩解熬夜對心臟的危害。

3點至5點：天剛蒙蒙亮的一段時候稱為“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。這時間一般只有辛苦加班的人還沒休息了。

推薦水果：香蕉、蘋果、梨、橙子、葡萄和獼猴桃

這些含有豐富的維生素和礦物質，可以促進提高身體免疫力

5點至7點：卯時，日出，又名日始、破曉、旭日。有的地區(qū)太陽開始露臉，冉冉初升，早起的人陸續(xù)起床了。

推薦水果：蘋果、梨子、火龍果、紅棗

早晨起床空腹可以適量食用水果的，但量不宜大，蘋果，梨子，火龍果皆可。而紅棗有“天然維生素C丸”之美稱，空腹時攝入維生素C，吸收效果最好。