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2018-04-04 16:51

健身氣功·八段錦的健身機理

第一式

兩手托天理三焦的健身機理

這一勢需要注意三個方面：

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第一，什么是三焦呢？

三焦是中醫(yī)學(xué)名稱，是六腑之一，包括上焦、中焦和下焦，橫膈膜以上為上焦，橫膈膜與肚臍之間是中焦，肚臍以下是下焦。實際上，三焦?fàn)砍兜轿迮K六腑，就上焦而言，包括心、肺，中焦指是脾、胃，下焦指腎、膀胱、大腸、小腸肝、膽等臟腑。

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第二，為什么雙手托天可以理三焦？

首先我們要知道三焦經(jīng)的起點、循行路經(jīng)和止點。中醫(yī)稱三焦經(jīng)為手少陽三焦經(jīng)，起于第四指關(guān)沖，循臂中間上行，一支上面部，一支入屬三焦，絡(luò)心包。三焦經(jīng)起于關(guān)沖，當(dāng)我們并步站立，兩臂下垂，由于重力（地心吸引力）的原因，給其氣血上行造成一定的困難，而兩手托天這個動作，使該經(jīng)脈的起點關(guān)沖穴托至身體的最上部，還是受地心引力的原因，就促使了氣血很快的入屬了三焦，有效的調(diào)理了三焦。

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第三，調(diào)理三焦對身體有什么好處？

正如上面所言，三焦?fàn)砍兜轿迮K六腑，上焦是心、肺，中焦是脾、胃，其余都在下焦。因此，可以看出，兩手托天調(diào)理三焦這個動作是有助于提高五臟六腑機能的有效方法?？梢詮娦囊娣?，可以和胃健脾，可以舒肝利膽，通調(diào)膀胱，滋陰補腎，潤腸化結(jié)。

第二式

左右開弓似射雕的健身機理

這個式要解決以下三個問題：

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第一，這一式的作用是什么？

這一式的主要是進(jìn)一步調(diào)理五臟六腑機能，其原因是通過一手屈指拉，一手成八字掌推和下肢成馬步蹲起，暢通手足三陰三陽經(jīng)脈。

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第二，屈指拉弓有什么健身效果？

屈指拉弓弦可以啟動和激發(fā)手三陰三陽經(jīng)脈，故有助于強心益肺，通調(diào)三焦，滑潤大小腸。為什么呢？因為肺主氣，司呼吸，朝百脈，故八字掌側(cè)推，有助于暢通手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)，起到益氣養(yǎng)肺，潤腸化結(jié)。

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第三，下肢的馬步蹲起有什么作用？

下肢的馬步蹲起，即可以啟動、激發(fā)足三陰三陽經(jīng)脈的井穴，又可以刺激足三陰三陽的原穴，根據(jù)中醫(yī)“五臟有疾，當(dāng)取十二原”的理論，故下蹲馬步有助于滋養(yǎng)腎陰，溫補腎陽，納氣歸腎，通調(diào)膀胱，改善肝膽的功能。

溫馨提示

最近，后臺很多伙伴留言：為什么中國健身氣功APP的視頻無法觀看。

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