立秋(8月8日)，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，不過，您也別高興得太早，立秋之后，天氣會依舊炎熱，不會立刻“涼颼颼”。此時天空中的陽氣向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，民諺“秋老虎，熱死人”說的就是這個道理。

民諺云：立秋刮刮痧，活到八十八。按理說，刮痧適合各種季節(jié)，那為什么最好要在立秋后刮痧？

立秋以后，天氣的特點是悶熱潮濕。在這樣的環(huán)境里待久了，人就易受暑濕、暑熱與細菌病毒的侵襲，由于濕熱在里，人會出現(xiàn)頭昏腦漲、心煩郁悶、咽喉腫痛、全身酸脹、口腔潰瘍、倦怠乏力等問題。因此，在這個時候進行刮痧，可以去除體內(nèi)的濕熱之邪，寒邪也不容易閉阻，身體也能 “秋高氣爽”起來。

刮痧是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)治療方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮膚相關部位進行刮拭，可以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀的目的。簡單來講，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)。

刮痧的工具也十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。但是如果長期使用，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好，比較常用的刮痧板有兩種，一種是木魚石刮痧板，一種是天然水牛角刮痧板。

刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，出現(xiàn)不同形色的痧，病邪、病氣隨之外排，同時人體正氣也有少量消耗，所以刮痧時要做好一些細節(jié)，從細節(jié)處保護好身體。

1.刮痧后不要立即到室外，最好等半小時后。防止遇風寒之邪，此時皮膚汗孔處于開放狀態(tài)，邪氣會直接進入體內(nèi)，不但影響刮痧效果，還會起相反的作用。

2.刮完痧后要喝一杯熱水，以補充水分，促進新陳代謝。

3.刮痧后三小時內(nèi)不要洗澡，避免風寒之邪侵入體內(nèi)。

4.刮痧時刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用，不要一味的追求出痧，以免傷到皮膚。有些痛點不出痧，可能是痛點的位置較深，而刮痧只適合痛點較淺的部位，可以先刮這條經(jīng)的其他部位，在痛點處則用拔罐治療。

5.刮痧不要太用力，以搓澡的力度就行，時間不宜過長?？梢韵裙巫钔吹牟课?，找到痛點所在的經(jīng)絡，最好順著經(jīng)絡的走向來刮，從上到下，從中間到兩邊，這樣刮出來是一條粗線，不要上下左右地亂刮。

6.刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂上一層潤滑劑，香油、色拉油都可以，但有條件的話，做好采用專門的“刮痧活血劑”、精油。

以下幾種情況，不宜刮痧:

?皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。

?體弱的老人、重病患者、孕婦以及5歲以下的幼兒，不用刮痧為佳。

?心臟不好或貧血的人，刮痧會令其心慌氣短，甚至昏厥。