隨著天氣炎熱，使用空調(diào)的家庭和場(chǎng)所如今也越來(lái)越多。

相信很多人都有過(guò)這樣的感受，在有空調(diào)的房間待得久了，會(huì)感覺(jué)渾身發(fā)緊、手腳冰涼，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)腰酸背痛。

廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門(mén)診陳高醫(yī)生指出：這些都是我們常說(shuō)的“空調(diào)病”。

“空調(diào)病”和季節(jié)有關(guān)系嗎

在醫(yī)學(xué)上，迄今為止尚無(wú)頸椎病發(fā)病與季節(jié)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究。但是，季節(jié)和環(huán)境的變化對(duì)頸椎病有影響，卻達(dá)成了共識(shí)。

我們平時(shí)著裝，大部分都是頸項(xiàng)部暴露在外，T恤、背心、裙裝等，都是長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)的冷風(fēng)刺激中，極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、嚴(yán)重造成神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸項(xiàng)部酸痛，活動(dòng)受限制。

另外，辦公時(shí)候長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不足，久而久之勢(shì)必加快頸椎、腰椎退化過(guò)程，造成脊柱相關(guān)部位勞損，如不及時(shí)治療就會(huì)形成頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等疾病。同時(shí)還有可能出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等。

對(duì)著空調(diào)吹會(huì)對(duì)我們的身體造成什么影響？

從中醫(yī)的角度來(lái)解讀，頸椎病的發(fā)病過(guò)程中，與頸部外感風(fēng)寒濕邪，經(jīng)脈阻滯，氣血不暢有關(guān)，而其中風(fēng)寒和風(fēng)濕關(guān)系最大。

平時(shí)肚子受涼會(huì)不舒服，關(guān)節(jié)受涼或處于潮濕環(huán)境會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛。頸部也一樣，頸椎受風(fēng)寒影響，肌肉會(huì)痙攣，肌腱、筋膜、關(guān)節(jié)囊發(fā)生炎癥水腫，造成肌力不平衡，嚴(yán)重的還會(huì)引起小關(guān)節(jié)紊亂。這種情況反復(fù)發(fā)作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的慢性勞損，進(jìn)而加速頸椎退變。

所以，對(duì)著空調(diào)吹肯定對(duì)身體不好的，頸部的保暖是很重要的，尤其是在休息的時(shí)候，人體抗風(fēng)寒能力下降，更容易誘發(fā)頸椎病。

平常吹空調(diào)應(yīng)該注意什么？

夏天要怎么過(guò)，空調(diào)怎么吹，這是個(gè)頭疼的問(wèn)題，其實(shí)人體最適宜的空調(diào)溫度應(yīng)該在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室內(nèi)外溫差一般5-7℃，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。

其實(shí)很多空調(diào)設(shè)置上有睡眠溫度設(shè)置，基本都是26℃，這是在常規(guī)范圍內(nèi)的。關(guān)了空調(diào)后，建議將門(mén)窗打開(kāi)，空氣流通可以減少室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物等。

▲點(diǎn)擊視頻，專(zhuān)家教你頸椎護(hù)理

簡(jiǎn)易自我按摩，有效緩解頸椎病癥狀

陳高認(rèn)為，人們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的手法彈撥缺盆穴達(dá)到緩解頸椎病癥狀的目的。

在鎖骨中間，有一個(gè)非常重要的穴位——“缺盆穴”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑，心為之主”，又說(shuō)“缺盆穴”是心統(tǒng)攝五臟六腑的通道，即“缺盆為之道”。

幾乎全身的經(jīng)絡(luò)，都要經(jīng)過(guò)頸椎，而所有通過(guò)肩頸的經(jīng)脈，都要經(jīng)過(guò)“缺盆”，所以“缺盆穴”氣血通暢，是確保從心而發(fā)的所有命令，通達(dá)全身的基礎(chǔ)。如果這條道路受阻，心就無(wú)法充分地?fù)?dān)當(dāng)五臟六腑之主。

撥缺盆內(nèi)此法作用非常廣泛，可以治療多種疑難雜癥，尤其是在治療某些疑難疾病時(shí)更要當(dāng)多撥、重?fù)?。彈拔法患者坐位，醫(yī)者立于患者身后，食中二指彎曲并攏，以中指指腹探尋到臂叢神經(jīng)后，沿天突至肩井連線方向彈撥，以局部酸脹感或上肢麻電感為度。

若彈撥這里的“麻筋”時(shí)患者沒(méi)有麻電感向上肢遠(yuǎn)端傳導(dǎo)，說(shuō)明病程較久病情較重，上肢風(fēng)濕”較重。按摩此區(qū)如果患者酸痛感強(qiáng)烈甚至不能忍受，多說(shuō)明存在頸椎病或上肢疾病，如果能觸到明顯痙攣的斜角肌，多數(shù)患者有上肢麻木、酸脹、疼痛、發(fā)涼等表現(xiàn)。