當(dāng)人到達一定的年齡之后，很多人難免身體出現(xiàn)一些毛病，三高、糖尿病、心腦血管等各種疾病都對老年人來說可以說是家常便飯，假如平時自控能力比較強，還能不受太大影響，否則就會很容易出現(xiàn)影響生命健康的情況！比如不控制飲食，血糖、血壓、血脂都會升高，造成心臟供血難以正常達到一定的量，出現(xiàn)猝死風(fēng)險，血管中血液脂肪太多，太過粘稠，就會導(dǎo)致栓塞，出現(xiàn)心腦梗塞 溢血等情況，一旦出現(xiàn)這些情況，對生命都是很大的威脅

那大家都了解過這么多三高疾病帶來的血栓的嚴重性是多么的嚴重，其實就可以對癥下藥，以此來抵抗一些血栓等的重大疾病，那小編就帶你們了解一些解除血栓的辦法吧~我們每個人的身體中都有一個緩解血栓的按鈕，如果能找對辦法，就可以促進血液的流通，就能促進血栓的消散了

腳脖可能大家都不會很關(guān)注，但腳脖這個地方屬于一個血液疏通的按鈕，因為我們的四肢屬于血液循環(huán)的末端，一旦血液循環(huán)流通不太順利，就會導(dǎo)致各部位缺乏血液的供應(yīng)。這種動腳脖的動作也是十分的容易，只要躺在床上躺平，放松身體，慢慢的向身體這一邊往上勾，待到勾到特別極端的時候，停下至5秒鐘，再恢復(fù)原本樣子，重復(fù)做十組，在做完之后也要注意放松，可以用按壓的方式循環(huán)按摩，以此來促進腿的血液的流通，還能舒緩肌肉。

不僅要運動，在飲食也要極其的注意，避免高脂肪以及膽固醇的食物的攝入，同時也要嚴格控制好熱量的攝入，避免肥胖，從而降低三高的情況，避免血管的堵塞。在生活中還可以多吃一些富含各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的成分，像橙子、柚子、蘋果等富含維生素c等都非常適合，都是降低血脂的好幫手！很多含有大量膳食纖維的蔬菜也是對身體極為有好處的，不僅可以促進血液中脂肪和垃圾的清理，還能促進血液的循環(huán)和流通