功法溯源

“羲皇養(yǎng)生八法”又名“妙法蓮花功”，為甘肅省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。此養(yǎng)生功法源自伏羲時(shí)代，傳至北宋末年，由西合薩守堅(jiān)真人集先圣之心法，始創(chuàng)道家“天山派”，將此功法發(fā)揚(yáng)光大。道家天山派始于南宋光宗趙惇紹熙元年(公元1190年)，至今八百年。天山派功法以“丹鼎派”內(nèi)功為基礎(chǔ)，講求“內(nèi)養(yǎng)心神，外練身形，以外補(bǔ)內(nèi)，內(nèi)外兼修，形神合一?！痹诘澜讨校_守堅(jiān)與張道陵、葛玄、許遜共為四大天師。

“羲皇養(yǎng)生八法”，結(jié)合陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、道家吐吶術(shù)與傳統(tǒng)武術(shù)，通過(guò)動(dòng)功、靜功、樁功等系統(tǒng)修練，容易掌握，氣感強(qiáng)烈，快速達(dá)到精滿、氣足狀態(tài)，能快速治療急慢性病、改善亞健康，深受養(yǎng)生修真人士的酷愛(ài)。

八個(gè)功法， 八個(gè)心法，可分開(kāi)獨(dú)立練習(xí)，各有功效。

整體練習(xí)，整體調(diào)整，陰平陽(yáng)秘，精神乃致 ，達(dá)上工治未始之病的功效。

傳承人

張宗道老師，甘肅天水市秦州傳統(tǒng)養(yǎng)生文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，羲皇養(yǎng)生系列功法主要傳承人。

張老師12歲起開(kāi)始習(xí)武修道，30余年尋師訪道修學(xué)，拜佛道隱修高功20多位，成為龍門(mén)派23代弟子和薩祖派22代弟子。其深研儒道佛經(jīng)典，參悟其中的實(shí)修心法，其所學(xué)功法兼有丹道、武功、道法、易學(xué)及佛家九乘次第系統(tǒng)修證方法。

張老師自2013年開(kāi)始弘道傳法，曾于2015年受泰國(guó)清邁的身心靈修行大師的謝明德老師（世界排名第18位在世的身心靈導(dǎo)師）相邀，在泰國(guó)道花園對(duì)歐美等國(guó)喜愛(ài)養(yǎng)生的人士傳授功法。其弟子遍布全球，受益年齡從15歲到92歲。調(diào)理康復(fù)了非常多的病例，如抑郁癥、偏癱、高血壓、糖尿病、嚴(yán)重失眠等。

“羲皇養(yǎng)生八法”詳解

預(yù)備式

兩腳并攏、兩掌心向后、周身中正、全身放松，兩眼望天地相交處，待心神安定后，目光均速回收，回收于自己兩眉之間。（兩腋不要夾持）。

雙目微閉，從大腦神經(jīng)到兩腳踝，逐一放松觀想，使全身內(nèi)外都放松。

同時(shí)觀想自已頭頂青天，腳踏大地，把自已的身體和宇宙融為一體。長(zhǎng)吸一口氣，呼出聲音“松——”（3遍）

全身放松，進(jìn)入一種搖搖冥冥、恍兮惚兮的狀態(tài)，全身放松。

第一式 起勢(shì)

功法和心法

雙手五指分開(kāi)、虎口向上，由體側(cè)45度向上捧起至頭頂。同時(shí)觀想，兩手各捧一朵蓮花，在頭頂合成一朵蓮花，從百會(huì)穴灌入體內(nèi)。雙手外導(dǎo)內(nèi)行，雙手由體前下落于體側(cè)，蓮花沿身體中脈下落至腳下。全身放松。

（1—3次）后，兩腳踩在蓮花上，蓮花金光閃閃，照亮全身。

第二式 無(wú)極抖動(dòng)排濁氣

功法與心法

全身輕微的抖動(dòng)，同時(shí)觀想，自己的頭頂有一朵紫云，向自身撒下雨露，象沐浴一樣沖洗自已的全身，由內(nèi)到外，把自身的病氣、煩惱之氣等負(fù)能量，從涌泉穴、腳的十指尖、手的十指尖，排出體外。

慢慢抖動(dòng)，慢慢觀想，讓自己的五臟六腑都抖動(dòng)起來(lái)，慢慢放松，把體內(nèi)的濁氣全部排出體外。（3—12分鐘）

練功功效

排出人體內(nèi)的濁氣，外以天、人、地合一，內(nèi)以人體的精、氣、神及筋、骨、皮、五臟六腑合一，動(dòng)靜結(jié)合，性命雙修，循序漸進(jìn)，從初級(jí)階段到高級(jí)階段的發(fā)展。

過(guò)渡功法：晃海

慢慢停止抖動(dòng)，全身放松，兩腿直立，輕微晃海。想著自已好像在一池溫?zé)岬乃?，隨著自已身體的晃動(dòng)，體察水對(duì)自身的回旋力、阻力，全身放松，慢慢體會(huì)，慢慢晃海，稍事休息。

第三式 太極開(kāi)合降心火

功法與心法

兩手在自己小腹處，如捧球狀，兩掌心相對(duì)，十指相對(duì)，五指放松，觀想兩手之間捧了一朵大蓮花，隨著兩手的開(kāi)合，一開(kāi)蓮花打開(kāi)，一合蓮花閉攏（打開(kāi)時(shí)，兩腿伸直，閉攏時(shí)兩腿微曲）。慢慢的體會(huì)兩手有拉絲的感覺(jué)，有熱、麻、脹痛的感覺(jué)，都是得氣的感覺(jué)。

開(kāi)——合——開(kāi)——合——（9-18次）

最后，兩手捧著蓮花，放入自己小腹后，落于體側(cè)。

練功功效

降心火，心臟在五行中屬火，勞宮是心經(jīng)上重要的穴位，打通勞宮可以有效地調(diào)節(jié)心臟的功能，心主神明又主血脈。

過(guò)渡功法：晃海

第四式：兩儀升降通心腎

功法與心法

兩手平伏于體前，掌心向下，兩手的勞宮穴對(duì)著自己兩涌泉做上下升降起伏。同時(shí)觀想，兩手各捧一朵蓮花，升起時(shí)蓮花到勞宮，下落時(shí)蓮花到涌泉。

起——落——起——落——（9-18次）

下落時(shí)，兩腿微曲，感覺(jué)蓮花從掌心到膝蓋再到涌泉；起來(lái)時(shí)，兩腿伸直，感覺(jué)蓮花從涌泉到膝蓋再到兩掌心。慢慢的體會(huì)兩手之間拉絲的感覺(jué)。

練功功效

通心腎，腎屬水，時(shí)刻下流。心屬火，日日上炎。然而孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)，古人稱從腎水中提煉出“腎氣”為“伏水虎”，稱從心火中提煉出“心氣”為“降火龍”，養(yǎng)生八法，一張一弛中，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，方可身心暢通。

過(guò)渡功法：晃海

第五式：乾坤扭動(dòng)調(diào)肝脾

功法與心法

全身放松直立，兩手提于自己小腹前，掌心對(duì)準(zhǔn)自已的帶脈，觀想自已的全身圍繞著一朵大蓮花，身體向左轉(zhuǎn)，慢慢地再向右轉(zhuǎn)，五指似彈琴般彈動(dòng)，如撥動(dòng)蓮花花瓣，向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)——向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)——（9-18次）

練功功效

調(diào)肝脾，肝脾兩臟，木土相克，互相協(xié)調(diào)，互相制約。養(yǎng)生八法，調(diào)和肝脾，是一種恢復(fù)肝脾的生理平衡關(guān)系的方法。

過(guò)渡功法：晃海

第六式 升清降濁暢百脈

功法與心法

兩手由體側(cè)45度向上捧起，捧至自已頭頂，捧起的同時(shí)，觀想兩手各捧一朵蓮花，捧至自己頭頂百會(huì)處，兩朵蓮花合為一朵蓮花，由自己的百會(huì)灌入自已的體內(nèi)。

兩手沿體前起下落，外導(dǎo)內(nèi)行，蓮花沿中脈下落至小腹分為兩朵蓮花，沿兩腿至涌泉穴。

兩手再托起兩朵蓮花到自己的頭頂，灌入自已的體內(nèi)。

起——落——起——落——（9-18次）

最后，兩手外導(dǎo)內(nèi)行，慢慢地落于體側(cè)。

練功功效

暢百脈，經(jīng)脈是人體的氣血、臟腑的總開(kāi)關(guān)，是啟動(dòng)我們身體自愈潛能的“遙控器”，運(yùn)營(yíng)的通道，經(jīng)脈堵者氣血虛，經(jīng)脈暢者氣血盛，養(yǎng)生八法，氣沿中脈下至?xí)幵僦劣咳?，由上而下，暢通全身，疏通?jīng)脈。

過(guò)渡功法：晃海

第七式 八卦運(yùn)轉(zhuǎn)補(bǔ)元?dú)?/p>

兩手提于自己的小腹前，兩手相交不要重疊，也不要貼到腹部，

雙手向左慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)觀想，小腹中有蓮花，由小圈到大圈，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)，體會(huì)小腹中的感覺(jué)。

然后再向右轉(zhuǎn)，由大圈到小圈，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)，體會(huì)小腹中的感覺(jué)

慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)——慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)——觀想小腹中的蓮花（9-18次）

最后，兩手慢慢落于體側(cè)，全身站直。

練功功效

補(bǔ)元?dú)猓ǖ谄呤剑耗I中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力，人體內(nèi)的左腎為陽(yáng)，右腎為陰，腎虧及元?dú)獠蛔闶侨梭w疾病的根源。養(yǎng)生八法，在通心腎的同時(shí)，調(diào)節(jié)腎的陰陽(yáng)之氣，補(bǔ)充人體元?dú)狻?/p>

過(guò)渡功法：晃海

第八式 收功

兩手由體側(cè)45度向上捧起，捧至自已頭頂，觀想兩手各捧一朵蓮花，捧至自己頭頂百會(huì)處，兩朵蓮花合為一朵蓮花，由自己的百會(huì)灌入自已的體內(nèi)。

兩手沿體前起下落，外導(dǎo)內(nèi)行，蓮花沿中脈下落至小腹。

慢慢地起——慢慢地落——（3次）

然后，轉(zhuǎn)掌由腰部向后，兩臂伸直；再轉(zhuǎn)掌心向前，兩手由體前摟氣，兩手慢慢伏案于自已的小腹處；后兩掌心重疊，伏于自己丹田處。同時(shí)觀想，小腹中有蓮花、放光，全身輕微的晃海，慢慢地養(yǎng)氣。

最后，兩手緊貼著肚臍用力按摩丹田，慢慢地轉(zhuǎn)圈揉丹，由小圈到大圈，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)。

再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，由大圈到小圈，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)。同時(shí)給自己給一個(gè)收工的信號(hào)，念誦收工口訣“精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，神返自身氣自回”。

開(kāi)始搓掌，把掌心搓熱后，兩掌覆蓋于自己兩眼球上，兩眼張開(kāi)，眼球左轉(zhuǎn)三圈右轉(zhuǎn)三圈（3次）

后閉上眼，繼續(xù)搓掌，搓熱后覆蓋于自已兩腎處，給腎臟補(bǔ)氣，兩眼微閉，內(nèi)視腎臟（3次）

最后放松

兩手伏案于膝關(guān)節(jié)上，兩腿向左轉(zhuǎn)，慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，向右轉(zhuǎn)，慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，前后轉(zhuǎn)，揉一揉自己的兩膝關(guān)節(jié)，全身慢慢的放松；再自由地活動(dòng)腳踝；最后，全身慢慢抖動(dòng)，慢慢放松。

練功結(jié)束！

結(jié)語(yǔ)

一套功法下來(lái)，行云流水般讓氣息暢通，微微出汗的同時(shí)感受一身輕松，天人合一的美好境界。長(zhǎng)期練習(xí)羲皇養(yǎng)生八法，對(duì)神經(jīng)衰弱、冠心病、胃腸道疾病、肝病、腎病有極好的康福作用。