?多年來，人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由于城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時間也發(fā)生了變化。

研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和?傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。在工業(yè)集中或高樓林立的居民區(qū)及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。

一個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛煉時，由于代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態(tài)下的2—3倍。所以鍛煉時環(huán)境與時間的選擇顯得尤為重要。

什么時間的空氣最潔凈？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛煉不但會使您緊張之余得到松弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。

由于每個人生活、工作的環(huán)境空氣質量不同，因此在戶外鍛煉時還要注意大氣污染指數的變化。如果一段時間內或某一地段里大氣污染指數過高，就應該調整鍛煉地點。

許多人都有早起鍛煉身體的習慣，而且往往認為早晨的空氣最新鮮。其實，這是誤解。

空氣新鮮不新鮮，取決于空氣污染的輕重?？諝馕廴镜膩碓粗饕泄S排出的煙塵、各種機動車排放的廢氣、居民爐灶的煙氣和綠色植物夜間代謝拍出的二氧化碳等。據檢測，在一天24小時中，上午、中午和下午空氣污染很輕，所以空氣比較新鮮清潔，其中上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，這時空氣最不新鮮。

造成一天中空氣新鮮程度不同的原因，主要是氣象因素。由于晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高于高空溫度是，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低于高空溫度時，天空中就形成逆溫層"，它像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間里空氣最污濁。

到了白天，當太陽出來后，地面溫度迅速上升，逆溫層就會逐漸消散。于是污染物也就是很快擴散了。一般到上午10點以后，地面空氣就很新鮮了。因此，早晨鍛煉身體的時間應選擇在日出以后，最好選擇上午10點和下午3～4點做課間操和工間操，因為這時的空氣最新鮮。

相關問題全部

什么季節(jié)的空氣質量最好

夏季空氣質量最好。

 夏季雖然霧霾程度逐漸降低、空氣能見度提高。夏季的PM 2.5指數相對較低，但仍不可忽視。

 因為“降低”并不等于“沒有”。

 如果比較注重空氣問題的話可以購買一款適合的空氣凈化器~

瀏覽243 2018-07-04

一天中什么時候空氣質量好

空氣質量受氣候，及污染排放影響很大。這與地區(qū)有關。一般來說雨后或大風過后的空氣質量最好。

瀏覽62 2018-07-19

一天中什么時候的空氣質量最好？

在一天中，中午、下午空氣較新鮮清潔，早晨、傍晚和晚上空氣污染較重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間。 只從空氣角度考慮，根據學過的知識，下午四五點應該是戶外鍛煉的最佳時間。原因：夜晚逆溫層出現，早晨靠近地面空氣污濁，難以擴散，尤其是植物多的地方。下午四五點，經過太陽照耀，空氣流動，植物光合作用，空氣中的含氧量增加。

4 瀏覽307 2018-06-06

一天中什么時間空氣最好

多年來，人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由于城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時間也發(fā)生了變化。 

 研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和?傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫

 高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。在工業(yè)集中或高樓林立的居民區(qū)及汽車飛馳而過的道路

 兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。 

 一個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛煉時，由于代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態(tài)下的2—3倍。所以鍛煉時環(huán)境與時間的選擇顯得尤為重要。 

 什么時間的空氣最潔凈？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛煉不但會使您緊張之余得到松弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。 

 由于每個人生活、工作的環(huán)境空氣質量不同，因此在戶外鍛煉時還要注意大氣污染指數的變化。如果一段時間內或某一地段里大氣污染指數過高，就應該調整鍛煉地點。 

 許多人都有早起鍛煉身體的習慣，而且往往認為早晨的空氣最新鮮。其實，這是誤解。

 空氣新鮮不新鮮，取決于空氣污染的輕重?？諝馕廴镜膩碓粗饕泄S排出的煙塵、各種機動車排放的廢氣、居民爐灶的煙氣和綠色植物夜間代謝拍出的二氧化碳等。

 據檢測，在一天24小時中，上午、中午和下午空氣污染很輕，所以空氣比較新鮮清潔，其中上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣

 污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，這時空氣最不新鮮。 

 造成一天中空氣新鮮程度不同的原因，主要是氣象因素。由于

 晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高于高空溫度是，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低于高空溫度時，天空中就形成逆溫

 層"，它像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間里空氣最污濁。 

 到了白天，當太陽出來后，地面溫度迅速上升，逆溫層就會逐漸消散。于是污染物也就是很快擴散了。一般到上午10點以后，地面空氣就很新鮮了。因此，早晨鍛煉身體的時間應選擇在日出以后，最好選擇上午10點和下午3～4點做課間操和工間操，因為這時的空氣最新鮮。

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到底一天里什么時候空氣質量最好

人們往往認為早晨的空氣最新鮮，這其實是誤解。空氣新鮮與否，取決于空氣污染的輕重?？諝馕廴镜膩碓粗饕袩焿m，各種機動車輛排放的廢氣、居民爐灶的煙氣和綠色植物夜間代謝排出的二氧化碳氣體等。據科學家們檢測，在一天中，上午、中午和下午空氣污染很輕，所以空氣比較新鮮清潔，其中上午10點左右和下午3-4點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，當然此時的空氣就是最不新鮮的了。 

 一天中空氣新鮮程度的不同，原因是氣象因素。晝夜間的垂直溫差變化明顯，當地面溫度高于高空溫度時，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低于高空溫度時，天空中就形成“逆溫層”，這個“逆溫層”就像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣不能上升，空氣中的各種污染物就不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間里空氣最污濁。 

 到了白天，當太陽出來后，地面溫度迅速上升，逆溫層就會逐漸消散。于是污染物也就很快擴散了。一般到上午10點以后，地面空氣就很新鮮了。因此，早晨鍛煉身體時間應選擇在日出以后，最好選擇上午10點和下午3-4點，因為，這時的空氣最新鮮。