當(dāng)體內(nèi)胰島素缺失或者對胰島素不敏感，則會引發(fā)糖尿病，長期高血糖容易損傷器官并誘發(fā)嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥。

目前我國糖尿病的發(fā)病率不斷升高，這個“甜蜜的殺手”正一步一步的威脅著我們的健康。

很多人以為糖尿病離自己很遙遠(yuǎn)，但實(shí)際上糖尿病就在我們身邊，高鹽高糖高脂肪飲食、缺乏運(yùn)動、頻繁熬夜等不良習(xí)慣都會摧毀健康并增加糖尿病患病率。

與其說糖尿病是一種病，倒不如說它是一類病，長期高血糖很容易損傷身體的組織和器官，進(jìn)而誘發(fā)急性或者慢性的并發(fā)癥。據(jù)悉，臨床上超過80%的糖尿病患者死于糖尿病并發(fā)癥而非糖尿病本身。

雖然臨床醫(yī)學(xué)不斷進(jìn)步和發(fā)展，不過我國目前糖尿病防控形勢依然嚴(yán)峻。

世衛(wèi)組織預(yù)計(jì)，若不采取行動，到2040年，我國糖尿病患者將增加到1.5億人。

中國疾控中心最新的調(diào)查顯示，中國成人糖尿病患病率約為10.9%。此外，還有很大一部分人處于糖尿病前期，若不及時干預(yù)，很有可能成為糖尿病患者。

什么叫糖尿病前期？

糖尿病前期的診斷指標(biāo)主要有兩個：空腹血糖在6.1mmol/L-7mmol/L之間，或者餐后2小時血糖在7.8mmol/L-11mmol/L之間。另外，平時還可以通過以下7個癥狀進(jìn)行自檢，若符合2個以上，要及時監(jiān)測血糖，并進(jìn)行生活方式干預(yù)。

·視力下降：血糖過高會影響眼球微血管并引發(fā)視力模糊或視力減退癥狀。

·性功能障礙：高血糖狀態(tài)下會導(dǎo)致男性陽痿而女性有性冷漠的表現(xiàn)。

·易饑餓但體型瘦：胰島素功能下降會使機(jī)體有明顯饑餓感且進(jìn)食次數(shù)增多，由于脂肪消耗加快而有體重驟減的情況。

·喝水多且尿量多：高血糖會影響細(xì)胞滲透壓，刺激大腦口渴中樞并使喝水量增加，另外也會進(jìn)一步導(dǎo)致尿量增多。

·傷口難愈合：血糖含量升高會影響傷口的愈合進(jìn)度。

·手腳麻木：出現(xiàn)不明原因的手腳麻木癥狀一般要警惕是血糖升高引起的。

·皮膚異常：糖尿病早期可導(dǎo)致皮膚脫水并有干燥和瘙癢等不適。

北京市糖尿病研究所長楊金奎教授表示，糖尿病前期癥狀若不及時干預(yù)，預(yù)計(jì)有三成患者最終會有2型糖尿病問題，但是也不要害怕，積極干預(yù)可以阻斷或延緩糖尿病的到來。

1.增加運(yùn)動

楊金奎教授建議糖尿病前期患者每周要堅(jiān)持做150分鐘的運(yùn)動且每日不少于30分鐘，最好一周可以堅(jiān)持五天，推薦游泳、瑜伽等中度或輕度的有氧運(yùn)動，一般微微出汗為宜。

2.合理膳食

糖尿病前期患者需要嚴(yán)格的控制自己日常的飲食，特別是要注意能量的攝入。

楊教授建議飲食以粗糧為主并搭配一些蔬果，需要減少蔗糖、鈉鹽的攝入量，尤其應(yīng)該避免動物脂肪、奶油、內(nèi)臟等富含飽和脂肪的食物，食物要新鮮而不要選擇加工類食物。

3.藥物干預(yù)

《中國2型糖尿病防治指南》中建議改善生活習(xí)慣后血糖仍然不能控制的患者可以考慮藥物干預(yù)，建議這類型患者要咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生，并針對性的服用二甲雙胍等降糖藥物。

糖尿病很大程度上是不良生活飲食習(xí)慣造成的，因此如果要預(yù)防糖尿病，那么從自身做起吧！