你身邊有沒有這樣的人，身體其它部位都不胖，唯獨腹部執(zhí)著地凸起；或者明明身材偏瘦，體檢卻查出內(nèi)臟脂肪超標(biāo)……

在之前的文章中，我們初步認(rèn)識了內(nèi)臟脂肪?？墒牵?/span>內(nèi)臟脂肪實在不簡單，一言難盡！于是，今天我們專門聊聊“內(nèi)臟脂肪”。（下文或簡稱內(nèi)脂）

人體脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪兩種。皮下脂肪是在皮膚下方形成的脂肪，是摸得著的“肥肉”。內(nèi)臟脂肪隱藏在人體內(nèi)部，圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)。

長久以來，深藏不露的內(nèi)臟脂肪被人忽視了，許多人甚至不知道內(nèi)臟脂肪的存在。

（人體脂肪磁共振成像）

世界衛(wèi)生組織在減肥觀念普查報告中發(fā)現(xiàn)，91%關(guān)心家人健康的女性，急于幫助家人或自己減掉可怕的脂肪，但減脂過程中只注重減皮下脂肪，而忽略內(nèi)臟脂肪。

內(nèi)臟脂肪的參考標(biāo)準(zhǔn)

首先需了解內(nèi)臟脂肪的評價指標(biāo)。在前期推文里，我們列出了內(nèi)臟脂肪的評價標(biāo)準(zhǔn)。

舉例：芳芳測得“內(nèi)臟脂肪3”，即：她的內(nèi)臟脂肪指數(shù)/等級為3，屬于正?！皹?biāo)準(zhǔn)”范圍。如按上面的方法推算回去，芳芳的內(nèi)臟脂肪面積為：3×10=30㎝2。

內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的原因及特征

內(nèi)脂超標(biāo)的原因說來簡單，除了長期被人忽視，另外的主因大家都曉得：沒有“管住嘴、邁開腿”。

內(nèi)脂超標(biāo)的人，通常具有以下特征：

 ①  肚子凸起。據(jù)統(tǒng)計，90%的大肚腩內(nèi)臟脂肪都超標(biāo)；

 ②  嘗試各種瘦腰方法后，腰圍還是減不下去；

 ③  經(jīng)常便秘。內(nèi)脂超標(biāo)影響腸道和代謝，便秘不請自來。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的健康隱患

• Ⅱ型糖尿病和不孕

  內(nèi)脂超標(biāo)會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝。還會擾亂新陳代謝，引發(fā)Ⅱ型糖尿病和不孕。還會增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。

  內(nèi)脂超標(biāo)還可能致癌。據(jù)英國癌癥研究中心估計，體重超標(biāo)的男性，結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%；男性肥胖癥患者，結(jié)腸癌發(fā)病率比常人高50%。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

• 心臟病、高血壓

  內(nèi)脂超標(biāo)，體內(nèi)毒素難以正常排出，還會產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，與心臟病關(guān)系密切。肥胖還會導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。

  平躺的時候，腹部脂肪壓迫肺臟，導(dǎo)致肥胖者呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血液中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

  專家指出：男性腰圍大于90厘米、女性腰圍大于85厘米，都是典型的“內(nèi)臟脂肪型”肥胖。醫(yī)學(xué)諺語“腰圍長，壽命短”，說的就是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的嚴(yán)重后果。

內(nèi)脂超標(biāo)的人，表面看起來可能胖，也可能不胖。特別是許多上班族和中老年人，外形清瘦，內(nèi)臟脂肪卻真需減一減。