心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎癥導致的心肌缺血性壞死。

它是一種致死率極高的疾病，病發(fā)后對患者健康有很大的影響。

心梗，已不再是中老年人的“專利”，現(xiàn)在很多年輕人，由于壓力大、過度勞累等因素，也會突發(fā)心梗。

凌晨一點多，急診室送來一位年輕患者，陪同而來的是患者的妻子。

平車剛推到急診室門口，這名女子便大喊：醫(yī)生，快來救人啊，快點??！

醫(yī)生立馬拿著聽診器看病人，發(fā)現(xiàn)患者情況非常糟糕，已經(jīng)陷入了深度昏迷，血壓持續(xù)降低，呼吸也越來越微弱。

于是趕緊實施心肺復蘇，藥物維持血壓等措施。

可惜的是，經(jīng)過3個小時的不懈搶救，還是由于送來得不及時，而無力回天了！

在醫(yī)生宣布患者死亡的時候，一旁的妻子突然情緒失控，哭喊著：活該，活該啊，都是他自己作的！

待女子緩和了情緒之后，醫(yī)生便問道，到底發(fā)生了什么事情？

原來，患者名叫趙輝，今年27歲，平時工作很忙，所以一到下班，就喜歡放松自己。

而他的放松方式就是：打游戲。

很多時候，一局游戲要打50分鐘以上，尤其是有排位的一些比賽，每天打幾把游戲，就到了凌晨。

這天晚上，妻子做好了飯菜，叫他吃，他理都不理，一心鉆在游戲上。

妻子很生氣：都這么大的人了，咋就這么不務正業(yè)呢！

趙輝聽后，立馬把手摔到鍵盤上，大喊著：我這把游戲輸了，都掉級了，你能不能別煩我！

沒等妻子說什么，趙輝便又開始了新的一局游戲。妻子一氣之下，便任他玩，不管了。

直到凌晨，在客廳打游戲的趙輝，突然大喊，自己的胸口痛，像撕裂了一樣，緊接著聽到“撲通”的倒地聲！

在臥室的妻子趕緊來到了客廳，嚇得叫了救護車，可是沒想到，還是沒救回來。

醫(yī)生知道原因后分析：趙輝突發(fā)心梗，跟他玩游戲脫不了干系！

長時間坐著不動，會使血液流動速度減慢，血液粘稠度增加，下肢可能形成深靜脈血栓；

如果猛然活動，很容易使血栓脫落，造成血栓栓塞。

而趙輝則是經(jīng)常久坐玩游戲的人，日積月累，就造成了下肢靜脈血栓，而這個血栓在冠狀動脈產(chǎn)生就形成了“心?！?！

急性心肌梗死，起病急死亡率高，尤其是發(fā)病數(shù)小時內(nèi)，易發(fā)生嚴重心律失常、休克、心衰等，可致死亡。

以下5類人，要警惕中風

第一類：高血壓者

無論是收縮壓高還是舒張壓高，只要高到一定程度，都可能引發(fā)腦中風。

因此，血壓很高的人，即使無明顯癥狀，也應堅持服藥，控制好血壓，千萬不可麻痹大意。

第二類：心臟病者

有心肌梗死、心律失常、細菌性心肌膜炎以及心臟瓣膜疾病的人，或者做過心臟手術(shù)、安裝過人工心臟起搏器者，容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)腦中風。

第三類：血液黏稠度高的人

有些疾病，如紅細胞增多癥，病人血液中紅細胞數(shù)目過多，血液變得黏稠，很容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)缺血性腦中風。

第四類：習慣性便秘的人

老年人動脈多硬化，大便多燥結(jié)。排便用力容易使腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時升高，這樣就易使脆弱的小血管破裂出血發(fā)生腦中風。

第五類：酗酒的人

長期大量飲酒，每天攝入酒精的量超過60克，就有可能發(fā)生腦中風。

如今是三伏天，更容易患腦梗等中風疾??！尤其是高血壓的人群，更要注意，那么，不想中風，要做到什么呢？

三伏天，不想腦中風，謹記“3慢”，遠離“2物”，做好一件事

謹記3慢

1、血壓波動慢

血壓高，會誘發(fā)冠心病，增加腦部血管壓力，對血管損傷很大，且會增加腦血管疾病的發(fā)生。

控制血壓，調(diào)節(jié)“高”、“低”血壓水平，控制好鹽分的攝入。

建議，正常人每天鹽分攝入量不超6克；患有高血壓者每天不超過4克。

控制血壓，避免熬夜，睡眠不足會使血管發(fā)生痙攣，促使血壓升高，所以，保證睡眠質(zhì)量也很關(guān)鍵。

2、情緒波動慢

在快節(jié)奏的社會生活中，每個人都或多或少遇到這兩種情況。巨大的壓力和復雜的人際關(guān)系使很多人大多數(shù)的時間都在緊張和不安中度過，長時間持續(xù)也會引起血壓上升，對身體造成巨大的傷害。

事實上，情緒激動，不論是憤怒、焦慮、恐懼，這些因素都會導致血壓突然升高。

但是對于高血壓的患者而言，如果血壓猛然升高，對身體的危害是致命，一定要學會控制。

3、起床動作慢

早上剛剛醒來的時候，血壓差不多是一天中最高的時候，所以對于高血壓患者而言，起床一定不要太快，太著急，要給身體一個適應的時間。

再加上早上六點左右的時候，我們?nèi)梭w血液中的腎上腺素和甲狀腺素水平也很高。

這兩個因素同時作用，會導致在起床的一瞬間，血管收縮，血壓升高，進而引起腦出血。

遠離2物

一、油脂

高油脂的食物對于正常血壓的人都不建議多吃，因為油脂攝入過多，身體并不能完全的進行代謝，一旦堆積于身體當中，就會造成肥胖，而肥胖也是導致高血壓的元兇。

此外，油脂攝入過多，會附著在血管壁上，造成堵塞，血流不暢，也會造成高血壓，還會引發(fā)腦卒中。

因此，避免吃過于油膩的食物，如油炸類、燒烤類等，炒菜時，最好也少放油。

平時也可將幾種油搭配在一起，利于補齊不同脂肪酸，對血管有保護作用。

紫蘇仁油、橄欖油、大豆油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克為宜。

橄欖油富含油酸，屬于不飽和Omega-9脂肪酸系列；大豆油富含亞油酸，屬于不飽和Omega-6脂肪酸系列。

紫蘇仁油富含α-亞麻酸，屬于不飽和Omega-3脂肪酸系列，是目前人們嚴重缺乏的營養(yǎng)素之一。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進入體內(nèi)可分解為EPA和DHA，其中，EPA被稱為“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，達到降脂、降壓的作用，從而保護血管。

同時，α-亞麻酸還有助于軟化血管，增強血管彈性，有助于防治動脈粥樣硬化，減少斑塊的形成，預防心腦血管疾病。

2、遠離煙酒

吸煙可使腦梗死的風險增加近1倍。

被動吸煙是中風的一個重要危險因素，其風險幾乎是主動吸煙的2倍。

而戒煙，可使中風和其他心血管事件的發(fā)生風險迅速降低。

酒精對血管有擴張作用，可促使血液流速加快，腦血量增加，從而增加急性腦出血的發(fā)生。

做好一件事

控制體重，遠離肥胖

肥胖是導致冠心病的重要因素之一，對于腦梗塞也存在著非常重要的影響，因為肥胖容易導致高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生，易加速心腦血管疾病。

所以，肥胖者應該盡量控制體重，判斷自己體重的標準計算公式：理想體重（kg）=身高（cm）-105。

若是超過標準體重，就一定要學會科學運動，減少高油食物的攝入，以健康減肥。