站樁是武術(shù)中最獨(dú)特的修煉方法。它是以靜站的方法養(yǎng)練氣息，增強(qiáng)力量，鍛煉周身氣血的活暢，達(dá)到強(qiáng)身、健身、養(yǎng)身、防身的目的。站樁的樁字取義于“樁”，它的意義在于：一方面是說像“樹樁”那樣靜止穩(wěn)定不動(dòng)，在不動(dòng)中修煉內(nèi)臟氣息的調(diào)動(dòng)，鍛煉勁力的增長，即所謂“靜中求動(dòng)”；另一方面則是說通過樁功的鍛煉，氣息調(diào)動(dòng)了，勁力增長了，下盤能夠像樁那樣穩(wěn)固不動(dòng)。

1.站樁是武術(shù)各派，乃至各家修行所通用的修煉方式(共法)，能夠完美結(jié)合技擊術(shù)和養(yǎng)生療病，兩者兼顧，健身、養(yǎng)生、防身三者合一。

2.站樁能夠很快進(jìn)入禪定狀態(tài) ，調(diào)動(dòng)周身氣血，通達(dá)四稍，促進(jìn)周身血液循環(huán)，對(duì)體內(nèi)毒素進(jìn)行清空，增加腸胃蠕動(dòng)，排空宿便，呼吸開合五臟六腑都隨之而動(dòng)，濡養(yǎng)身體每個(gè)細(xì)胞，滋養(yǎng)大腦，益智延年，美容養(yǎng)顏。

3.站樁是中國歷史各宗派修煉最核心的方法之一 ，不管哪個(gè)宗派 ，不管 于姿百態(tài)都離不開以樁入道堅(jiān)持站樁就是對(duì)中國儒釋道武醫(yī) 文化的統(tǒng)攝，每天僅僅幾十分鐘的站樁就可以身悟“道”

4.站樁是最簡單方便易于操作的修煉方式，隨時(shí)隨地可以修煉。

5.站樁符合自然規(guī)律，要求上虛靜，下健實(shí)，呼吸周身陰陽開合，實(shí)現(xiàn)了人體小宇宙和自然大宇宙同呼吸共開合，通過站樁可以真正體會(huì)天人合的含義，認(rèn)知我們生命的承載者，甚至可以內(nèi)視身體內(nèi)部五勝六腑氣之變化。

6.站樁要求腹式呼吸 ，氣沉丹田，雙腿越來越有力，強(qiáng)腎固腰，內(nèi)氣旺盛，頭腦清晰，體態(tài)穩(wěn)固，百病不生，疾病痊愈。

7站樁是有氧運(yùn)動(dòng)，外形不動(dòng)， 五勝大動(dòng)，心率逐漸降低而呼吸則越來越長，呼吸均勻耗氧量增加，對(duì)心臟病人和體力低下，重病初愈病人早日康復(fù)大有好處。醫(yī)學(xué)證明，呼吸越長心率越低則壽命越長。

8.站樁腹式呼吸,陰陽開合，清氣上升，濁氣下降，五臟六腑隨之呼吸而動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)周身免疫系統(tǒng)，溝通三焦，高血壓、糖尿病、周身免疫系統(tǒng)疾病都有治療和康復(fù)作用。能有效打通上中下三焦暢通，甚至返回先天，越活越年輕。

9.站樁是靜中寓動(dòng)功夫，也是另一種形式的靜坐，對(duì)于有更高養(yǎng)生修煉追求的人可以和靜坐互補(bǔ)幫助走入更高禪定狀態(tài)。站樁時(shí)大腦產(chǎn)生有益波，他可以刺激身體分泌良性激索刺激內(nèi)分泌和血液循環(huán),使身體處于堿性狀態(tài)。

10站樁到達(dá)定程度后，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)氣脈打通，沒有現(xiàn)瘀堵，神意得到高度修煉，知性可以關(guān)照到每一寸肌膚,渾身通透，瀟灑自然。

11 站樁對(duì)關(guān)節(jié)炎有很好的治療作用，關(guān)節(jié)炎長期遷延難遇不能大幅度運(yùn)動(dòng)，站樁靜中有動(dòng)，既可以大補(bǔ)元?dú)庥挚梢源蛲P(guān)節(jié)瘀阻經(jīng)絡(luò)，祛除濕邪，升騰陽氣，關(guān)節(jié)炎治愈。

12.現(xiàn)代女性長期的化妝品美容既損害了皮膚又不利于長久的身體健康，重金屬化學(xué)品刺激，普通藥物很難排除體內(nèi)重金屬,站樁入靜后全身氣脈深層次打開,開始排毒,重金屬開始由二便及毛孔排除，沒有了重金屬身體消除了患癌的隱患。

13站樁之后， 我們的血流會(huì)逐漸加速。平時(shí)的狀態(tài)中，我們身體的血管中只有60%在流動(dòng),其余都儲(chǔ)藏在肝脾中。

通過站樁，會(huì)加速我們整個(gè)身體氣血的流通，有研究院調(diào)查表明，人站樁個(gè)小時(shí)之后，血液內(nèi)的紅細(xì)胞，白細(xì)胞都所增加，且活性也有大量提高。這其實(shí)也就是我們平時(shí)練功時(shí)候經(jīng)常所說的“意于氣合”， 這當(dāng)中蘊(yùn)含著深刻的生命原理。許多呼吸系統(tǒng)的疾病如咳嗽，氣管炎等都可以在練功過程中得到治愈。萬動(dòng)不如靜，萬練不如一站,站樁自古以來都是各門各派不可忽視的部分，練到老站到老，蘇東坡曾評(píng)價(jià)站樁時(shí)說:“其效初不甚覺 ，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，助百倍?！?/p>