脾胃是我們身體內(nèi)重要的消化和吸收器官，如果脾胃虛弱的話，很容易出現(xiàn)食欲不振，排泄異常、水腫肥胖的情況，身體的整體素質(zhì)會明顯的下降，很容易出現(xiàn)百病叢生的情況。所以對于脾胃虛弱的人來說，在日常生活中一定要好好的調(diào)理脾胃，這樣才能夠幫你養(yǎng)出一個好身體。脾不虛，病不找，堅持3事，常吃4物，脾胃好身體棒

脾胃虛弱，易生病，堅持3事，常吃4物，氣血暢通，脾胃慢慢變好堅持3事咽口水在我們?nèi)粘Ｉ钪校绻龅搅俗约合氤缘臇|西，很可能就會吞咽口水，其實吞咽口水也是一個非常好的養(yǎng)護脾胃的小方法。因為人的唾液也具有很好的消化和吸收功能，它能夠幫助健脾養(yǎng)胃，有助于身體的健康。按摩腹部如果脾胃虛弱的話，會影響到身體內(nèi)毒素垃圾的排出，所以就會出現(xiàn)腹部肥胖的情況。

而每天堅持按揉一下腹部，能夠幫助促進脾胃的消化和吸收功能，減輕脾胃的負擔，而且還能夠幫助加速身體內(nèi)毒素垃圾的排出，不僅脾胃健康了還能夠幫助瘦小腹。踮腳尖走路踮腳尖走路其實是一個非常簡單的動作，如果每天能夠踮起腳尖走路15分鐘，能夠有利于幫助刺激人的脾胃經(jīng)絡(luò)，提高脾胃的消化和吸收功能，一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)有明顯的效果。如果能夠每天堅持做踮腳尖運動，你的脾胃會非常感激，你慢慢的身體也會變得越來越健康。

常吃4物小米粥：如果脾胃虛弱，在日常生活中要多喝點小米粥，它清淡易消化，而且營養(yǎng)價值非常高，能夠幫助滋養(yǎng)脾胃，提高脾胃的消化和吸收功能。大豆：大豆營養(yǎng)價值是非常高的，多吃點大豆及其豆制品，能夠很好的提高脾胃的消化和吸收功能，減輕脾胃的負擔，緩解脾虛的情況。

大棗：大棗能夠幫助補充體內(nèi)的氣血，氣血暢通了就能夠更好的促進血液循環(huán)，更好的滋補脾胃，提高脾胃的消化和吸收功能。山藥：具有很強的健脾補胃的效果，對于脾胃虛弱的人來說，在日常生活中多吃點山藥是一個非常好的選擇。中醫(yī)講：“脾不虛、病不找”，如果在日常生活中能夠牢記以上幾點，相信你的脾胃會越來越健康。感謝你的閱讀和支持，祝你健康長壽！