芒果的功效與作用及食用禁忌

最美人間四月天，四月，春光正好，不但是旅游踏青的好時(shí)節(jié)，更是品嘗春季時(shí)令水果的好時(shí)機(jī)。圣女果、菠蘿、桃子、芒果、哈密瓜、桑葚、枇杷、車?yán)遄?.....而芒果則是此時(shí)的“頭牌”水果。不管是超市還是水果店，芒果都被擺在顯眼位置，品種眾多，濃郁的果香讓人垂涎三尺。芒果色、香、味俱佳，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，有“熱帶果王”之稱，那么，你知道芒果有哪些食用功效嗎，食用芒果有什么禁忌，一起了解下吧。

芒果的功效與作用

保護(hù)視力

芒果含有大量維生素A，同時(shí)含有維生素A原——胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。

增強(qiáng)免疫力

芒果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

抗衰老

芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

美容護(hù)膚

芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

預(yù)防癌癥

芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

預(yù)防便秘

芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

防暈車

芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

芒果的食用禁忌

不宜過量食用

芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進(jìn)入體內(nèi)無法分解吸收，則會(huì)引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發(fā)腎病。

脾胃虛寒的人不宜多吃

芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會(huì)消化不良導(dǎo)致腹脹。

過敏體質(zhì)慎吃

芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質(zhì)，過敏人群食用芒果可能出現(xiàn)皮炎、臉部浮腫等過敏癥。

濕熱體質(zhì)不宜食用

芒果有濕毒，助濕，濕熱體質(zhì)應(yīng)少吃芒果。

皮膚病患者不宜

皮膚病多源于體內(nèi)濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長(zhǎng)痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。

糖尿病患者不宜

芒果含有很高的糖分，食用后極易讓血糖升高，不利于糖尿病患者病情控制。

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