正常情況下，人體有一套完整的“排毒系統(tǒng)”，可以很好的給人體排毒。

然而，許多的不良習慣，會導致排毒系統(tǒng)“異常”，不能及時排出身體毒素。

久而久之，毒素，也就會堆積在人體內(nèi)，日積月累，嚴重損害生命健康。

三伏天，是排毒黃金時期

炎熱的三伏天，人體的毛孔腠理都張開了，此時，是排毒的好時節(jié)。

趁著天時，來給全身做一次排毒，有著事半功倍之效，尤其是當身體出現(xiàn)下面異常表現(xiàn)時。

出現(xiàn)下面幾種癥狀，說明體內(nèi)毒素太多，需要好好排毒了

1、額頭起痘、口舌潰瘍，小心是心臟有內(nèi)火，或是火毒；

2、臉色晦暗、出現(xiàn)痤瘡、粉刺、黃褐斑，需要小心肝臟毒素過多；

3、面部長斑、白帶增多、出現(xiàn)濕疹，小心脾臟的功能受損，導致毒素沉積；

4、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長痘，小心腸道毒素過多；

5、皮膚呈銹色，情緒抑郁，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素過多；

6、水腫、下頜長痘、體倦，神疲思睡，四肢無力，尿頻尿少，小心腎臟毒素過多。

教你四招，簡單易做，排出一身毒素，更健康

第一招：食療

——吃排毒食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜，可以清熱解毒、潤腸通便，還可以很好的補充身體所需的營養(yǎng)素。

將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，還可以很好的排除身體的毒素。

2、蜂蜜

蜂蜜，潤燥解毒，老少皆宜，可以幫助人體排毒。

《本草綱目》中說，蜂蜜，生則性涼，故能清熱；甘而和平，故能解毒。

3、黃瓜

黃瓜，有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預防腎結石。

黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速身體的代謝速度，從而排出毒素。

黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

4、芥藍

芥藍，含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用，適宜習慣性便秘的人食用。

第二招：飲茶

——多喝茶水，給五臟排毒。

1、蓮子芯茶，排心毒

蓮子芯，味苦，可發(fā)散心火，被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

用蓮子芯泡水，代茶飲，可很好的給心臟排毒，亦可再加點生甘草，增強蓮子芯的排毒作用。

2、古古丁根茶，排肝毒

古古丁，隨處可見，在我國大多數(shù)地區(qū)，都有野生古古丁的存在。

古古丁，全株可入藥，在排肝毒方面，首選古古丁根莖。

將古古丁根，洗凈，切段，炒制成茶，泡水代茶飲，可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒。

古古丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

古古丁，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

特別是古古丁，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

古古丁，還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

3、茉莉花茶，給脾胃排毒

茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，中指的是處于中焦的脾胃。

用茉莉花泡水喝，有助脾胃排毒，還可暖胃止痛。

4、尾參茶水，給肺排毒

尾參，是一味養(yǎng)陰生津的良藥，味甘多汁，質(zhì)柔而潤，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品。

其泡水喝水，可清熱潤肺，養(yǎng)陰熄風，平補而潤，兼除風熱，由于肺部排毒。

5、玉米須茶，給腎臟排毒

玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，可利尿、利膽，促進腎臟排毒。

經(jīng)常用其泡水喝，可促進腎臟排毒。

6、咖啡草根茶，給腸道排毒

咖啡草，是一種“藥食兩用”的植物，其根莖，有益腸道健康。

咖啡草根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質(zhì)，大量的膳食纖維，可養(yǎng)護腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群。

此外，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，幫助腸道排毒。

所以，經(jīng)常泡上一杯，可以給腸道排毒，助力人體健康。

第三招：刮穴位

1、刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經(jīng)，大腸之背俞穴，在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經(jīng)痛等。

2、刮小腸俞穴

位置：取穴時常采用俯臥姿勢，小腸俞穴位于骶部，當?shù)谝幌勺底笥叶笇捥?，與第一骶后孔齊平。

功效：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。

3、刮天樞穴

位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第10肋間神經(jīng)分支，深部為小腸。

功效：能促進消化，增強腸道蠕動，和體內(nèi)廢物排泄的速度。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。

第四招：拍一拍

1、拍打手臂內(nèi)側，疏通肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)。

兩臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再換左手手心拍右手、右胳膊。

拍打時，可用手掌，也可用拳頭，從腋窩開始，一直拍到手，注意不要太用力，動作要連起來。

2、拍打大腿，可疏通肝膽、膀胱經(jīng)。

拍打手法，最好從大腿外側開始，從上到下，往足部位拍打，一直到小腳趾的位置。

然后，再拍打大腿內(nèi)側。

拍打手法，最好從足踝內(nèi)側開始，從下往上，逐漸拍打到大腿根部！

3、拍打足心

涌泉穴，足底部，蜷足時足前部凹陷處。

經(jīng)常拍打，有助于護腎排毒。

推搓、拍打，皆可，稍微有點感覺就可以。

4、拍打帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，要腰部兩側。

經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。