本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：皮膚科楊希川教授（ID：doctoryangxc）

燕窩 ，市面上的常見(jiàn)保健品之一，每每在網(wǎng)上看到包裝精美的燕窩的價(jià)格，手機(jī)屏幕都會(huì)被我貧窮的淚水鋪滿。

花了大價(jià)錢(qián)買(mǎi)來(lái)的燕窩，它的功效是否能達(dá)到網(wǎng)上所說(shuō)的那樣呢？要是吃了之后可以美白養(yǎng)顏，皮膚吹彈可破，那的確是值得的。

然而隨著越多的人對(duì)燕窩進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)實(shí)際上食用燕窩的效果并沒(méi)有網(wǎng)上說(shuō)的那么夸張。僅靠吃燕窩就想讓自己身體健康、貌美膚白是不存在的。

燕窩是燕子的唾液混合其他物質(zhì)所搭建起來(lái)的巢，換句話說(shuō)，食用燕窩=把人家的家給吃了。

市面上的燕窩是將其他雜質(zhì)剔除后，保留燕子唾液進(jìn)行售賣(mài)，質(zhì)量高的進(jìn)口燕窩甚至可以賣(mài)到50克上千塊。即使價(jià)格高昂，對(duì)于自己皮膚格外珍惜的女性仍會(huì)為此買(mǎi)單。

也許是因?yàn)榫W(wǎng)上宣傳燕窩成分當(dāng)中含有燕窩酸，加上商家對(duì)燕窩功效的大肆宣揚(yáng)，燕窩仿佛被鍍金了一般，在保健品當(dāng)中擁有不低的地位。

但是！就連吃了幾年燕窩的人都不知道的事情就是，燕窩酸又叫唾液酸，在生活當(dāng)中是一種常見(jiàn)的氨基酸！

具體它常見(jiàn)到什么地步呢，牛奶，雞蛋，奶酪當(dāng)中都含有唾液酸！

再一細(xì)看，燕窩當(dāng)中含有的成分只剩下碳水化合物，氨基酸和蛋白質(zhì)，那喝燕窩的效果比吃奶制品也不會(huì)高哪去，相比較之下性價(jià)比也就是很低了~

 那么燕窩到底比網(wǎng)上所說(shuō)的差在哪呢? 

燕窩含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于它的重量來(lái)說(shuō)占比是非常高的，例如好的燕窩所含蛋白質(zhì)就高達(dá)50%甚至60%。

但相比來(lái)說(shuō)，燕窩的蛋白質(zhì)價(jià)值也就和雞蛋差不多罷了。如果重視實(shí)用效益的話，那購(gòu)買(mǎi)燕窩可是下下之選了。

因?yàn)檠喔C擁有著不低的價(jià)格以及搭配網(wǎng)上的各種夸大宣傳。導(dǎo)致購(gòu)買(mǎi)者在食用燕窩之后能夠獲得一份自己吃了好保健品的美妙心情。

而一個(gè)好的心情可以使身體機(jī)能都處于健康活躍的狀態(tài)。所以多吃燕窩不如多笑口常開(kāi)，減少一下身上的壓力，說(shuō)不定效果比吃燕窩還好呢。

燕窩價(jià)格居高不下，導(dǎo)致市場(chǎng)上充斥著太多的劣質(zhì)燕窩和假燕窩，掉坑是分分鐘的事。

美女靚仔們假如花了大價(jià)錢(qián)買(mǎi)到了這些假燕窩，那得到的就是肉體與心靈的雙重打擊了。

買(mǎi)到假燕窩不僅沒(méi)起到保養(yǎng)作用還可能損害自身的健康，因此對(duì)于燕窩還是選擇少買(mǎi)或者不買(mǎi)，避免上當(dāng)受騙。

吃燕窩最大的作用便是心理作用，給人們帶來(lái)生活上的愉悅感。

但想要美容養(yǎng)顏，還不如多關(guān)注科學(xué)護(hù)膚的手法，做好護(hù)膚三部曲。平時(shí)多鍛煉，健康飲食，少熬夜。

這樣一來(lái)生活節(jié)奏會(huì)進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)的狀態(tài)，皮膚也會(huì)越來(lái)越有光澤，美鋁你也會(huì)比冰淇淋還甜哦。

參考文獻(xiàn)：

[1]簡(jiǎn)葉葉,李慶旺,黃知幾,黃燦燦,鄭麗娟,傅維擎,鄭寶東,張怡.燕窩的營(yíng)養(yǎng)功效與真?zhèn)舞b別研究進(jìn)展[J].亞熱帶農(nóng)業(yè)研究,2016,12(02):136-144.