你這種屬于少數(shù)案例，夜間膝關(guān)節(jié)疼痛，或者早晨7點(diǎn)多疼痛，活動(dòng)一會(huì)兒感覺到減輕，這應(yīng)該優(yōu)先考慮肌肉的問題，很多膝關(guān)節(jié)疼痛并不是關(guān)節(jié)本身有問題，尤其像起床之后痛，隨著活動(dòng)減輕，基本不考慮關(guān)節(jié)內(nèi)問題……（建議先排除痛風(fēng)）

1.外傷與過勞

先考慮近期，有沒有外傷過？未必就這兩天，也可以追溯到1個(gè)月內(nèi)，都沒有外傷過的經(jīng)歷，那就要考慮是不是近期過勞，特別是腿型不正的人，不論是膝關(guān)節(jié)超伸，或者X型腿、O型腿，發(fā)生問題概率要高很多！

2.膝關(guān)節(jié)疼痛位置

想要找到問題，應(yīng)該先從膝關(guān)節(jié)疼痛位置入手，試著觸診一下肌肉有沒有和癥狀一致的按壓痛，例如，膝關(guān)節(jié)外側(cè)痛，觸診股外側(cè)肌有沒有痛點(diǎn)；膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，觸診股內(nèi)側(cè)肌和大腿內(nèi)收肌有沒有痛點(diǎn)；膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下方痛，要觸診鵝足囊有沒有痛感等。

3.其他問題

有一部分人，膝關(guān)節(jié)難受，未必是膝關(guān)節(jié)本身和周邊肌群的問題，有可能是別的誘因牽涉，例如，股骨頭壞死的人，會(huì)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，還有少數(shù)腰椎間盤突出癥的人也有這種特殊體征，痛風(fēng)或者膝關(guān)節(jié)炎也可能造成這個(gè)問題！

及時(shí)就診

一般出現(xiàn)這種狀況，如果觀察幾天，癥狀還沒有好轉(zhuǎn)或消失，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就診，做一個(gè)核磁看一下膝關(guān)節(jié)內(nèi)是否存在退變損傷，再就是觸診一下膝關(guān)節(jié)周邊肌群，如果有痛點(diǎn)，也按摩解除掉，看一下癥狀可否改善，痛風(fēng)不是我專業(yè)，不做深入科普……