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全文共3968 字，閱讀需要 10 分鐘 導讀 對于大多數(shù)女性朋友來說，“宮寒”這個名詞一點兒也不陌生。常規(guī)的認識中，我們一般都會把手腳冰涼、痛經(jīng)和宮寒聯(lián)系起來。而對于宮寒的確切定義，多數(shù)人就并不十分清楚了。 究竟宮寒的成因是什么？對女性健康有怎樣的危害？我們又該如何去治療和保?。?/span>以下分享，整理自陳少麗醫(yī)生近期線上講座。 01 宮寒究竟從哪兒來？ 從字面上理解，大家一般會認為，宮寒=子宮寒冷。但中醫(yī)概念里，宮寒的“宮”字涵蓋的范圍是比較廣的，包括子宮、輸卵管、卵巢和子宮周圍的毛細血管、神經(jīng)韌帶等女性的整個生殖系統(tǒng)，以上中醫(yī)統(tǒng)稱為“胞宮”。 所謂宮寒，實際上是女性生殖系統(tǒng)整體受寒的一種狀態(tài)。 宮寒是怎么形成的？ 1、先天因素 有些女性朋友，從小體質(zhì)就偏寒，比別人明顯怕冷，常年手腳冰涼，只要一吃涼的東西就腹瀉。 這樣偏寒體質(zhì)的形成，往往跟父母有很大關系。有可能是父母雙方體質(zhì)本身就偏寒，或者說在孩子出生時，父母年齡已經(jīng)偏大。 中醫(yī)認為，人的腎氣隨著年齡增長有盛衰變化，一般在20~35歲的階段腎氣最充盛，此階段生殖能力也最強。 如果生育時，男女雙方年齡已超過35歲，腎氣已開始衰減，那么出生的孩子體質(zhì)偏寒的幾率就會相對偏高。 當然，即使先天體質(zhì)偏寒，我們也無需過于著急，完全可以通過后天調(diào)理來改善。 2、后天因素 ①感受環(huán)境的寒邪 居住環(huán)境潮濕寒冷或總是淋雨涉水，夏天空調(diào)的過度使用，都容易使人受寒。 我曾接診一名宮寒的病人，40多歲的女性，想要二胎，但是她月經(jīng)一直不太好。自述來月經(jīng)之前，總感覺特別不舒服，尤其是腰以下感到冰冰冷，甚至需要用被子包裹保暖。 據(jù)了解，她的月經(jīng)不調(diào)并不是從初潮開始就存在，是后來有了幾次經(jīng)期用冷水洗澡的經(jīng)歷而逐漸引發(fā)的。 這就是很典型的感受了環(huán)境寒邪引起宮寒的例子。 ②過食寒涼 冰凍和寒涼之品都會耗損陽氣，首先是耗脾胃的陽氣，而脾胃的陽氣能化生氣血，來供應于腎陽。一環(huán)扣一環(huán)，最終就會導致脾腎陽虛，形成宮寒。 我們一般認為，女性體質(zhì)屬陰，所以不能過分貪涼。即使在夏天，建議女性朋友還是盡量喝溫開水，少喝冰凍飲料。夏季應季的瓜果蔬菜多半屬涼性，也不建議過度食用。 ③產(chǎn)后受寒 產(chǎn)后不注意休養(yǎng)而受寒，也可能引起腎陽虛，導致宮寒。 前一陣我接診了一名60多歲的女性患者，她講到自己的經(jīng)歷，說是在自己生二胎后，因為是超生，所以東躲西藏，到了一個親戚家里。 人家只給她提供了一張床，墊了薄薄的褥子。患者說當時因為年輕，也不知道這樣傷身體，只是覺得挺冷。 到后來就逐漸落下了病根，身體總感覺發(fā)涼，尤其是肚子。只要衣服穿得一少，就覺得肚子很疼，吹點冷氣或喝點涼水，就開始狂瀉。她的情況就屬于產(chǎn)后受寒。 由于寒邪沉積比較久，我建議她內(nèi)外合治，邊吃中藥，邊配合外治法來調(diào)理。 ④情志不暢 心情不舒暢即肝氣郁結(jié)，氣血流通就會受影響，引起脾胃功能受損，化生痰濕，日久便可能形成宮寒。女性朋友在生活中一定要隨時保持快樂心情，這對于健康和美容的意義都是很大的。 02 怎樣判斷自己是否有宮寒？ 宮寒的臨床表現(xiàn)比較多，像大家所熟悉的手腳冰涼、痛經(jīng)，都可能是由宮寒引起。但是這兩個癥狀，并不能和宮寒直接劃等號。 那么宮寒的最主要表現(xiàn)究竟有哪些呢？ 1、白帶異常 中醫(yī)概念里的“胞宮”包含女性的整個生殖系統(tǒng)。按部位上來講，宮寒的癥狀會集中于下腹部。比較重要的一點，在于白帶的異常，量多而清稀，帶異味。 2、月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)最重要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)。 如果是體質(zhì)先天不足引起的內(nèi)生之寒導致的痛經(jīng)，一般疼痛程度較輕，只是隱隱作痛；但如果是感受了外界寒邪導致的痛經(jīng)，疼痛程度就會重很多，往往表現(xiàn)為壓榨性的、緊縮性的疼痛。 除了表現(xiàn)為疼痛以外，還會出現(xiàn)月經(jīng)周期的異常。大多數(shù)的患者（不是全部）可能出現(xiàn)月經(jīng)的后錯（推遲到來），經(jīng)量少，顏色發(fā)暗，甚至紫黑，甚或夾雜有血塊。 白帶異常和月經(jīng)不調(diào)是宮寒最常見的，但是也最容易被大家忽視的表現(xiàn)。如果在這兩個癥狀之外，還出現(xiàn)有手腳冰冷，小肚子發(fā)涼等，那意味著宮寒的程度會要更嚴重一些。 另外，宮寒的常見表現(xiàn)還有：
03 宮寒好治，但千萬不能拖 接下來給大家介紹一下宮寒帶來的危害。 需要強調(diào)的一點是，在宮寒表現(xiàn)為輕度時，也即僅存在月經(jīng)不調(diào)和白帶異常時，我們就應該引起足夠重視，不要等到后面病情加重了再來就診。 那么嚴重宮寒的后果是什么呢？ 1、坐胎不穩(wěn)，易流產(chǎn) 宮寒的女性懷孕之后易流產(chǎn)，有的人也可能直接是懷不上，原因是因為身體里有寒濕。有很多病人，她一來我看舌頭白花花一片，就知道她身體里水濕比較重。 我曾接診過一名患者，28歲，她來的時候人非常焦慮，說自己備孕了兩年多，一直沒有懷上。她和先生兩個人去各個醫(yī)院都查了，指標都在正常范圍內(nèi)。 我就問她月經(jīng)怎樣。她說自己月經(jīng)不好，總是痛經(jīng)。但她也說了，初潮時月經(jīng)并沒有什么問題，只是到了十八九歲時開始不好。那會兒因為年齡小，比較作，夏天的時候空調(diào)吹得比較多，冷飲也都不忌口，后來就開始痛經(jīng)了。 到了二十歲左右，因為工作的需要，她去了東北兩年，她說那兩年真的是遭罪，一到月經(jīng)時就痛得死去活來，就差在地上打滾。 我問，那你沒有去治療，或是采取一些措施嗎？她說沒有，因為那會兒年輕，全靠自己扛過去。 后來她回了上海，疼痛稍有減輕，但也沒有完全消除，月經(jīng)第一天時尤其劇烈。我就告訴她，她的痛經(jīng)其實是有原因的，就在于年輕時沒有注意，后來又在天氣比較冷的地方生活。 我給她開了活血化瘀，溫經(jīng)散寒的藥物，順著月經(jīng)的周期給她調(diào)理。后面她也反饋說，第一次喝藥后，痛經(jīng)雖然減輕得不厲害，但是月經(jīng)的量多了一些，而且下的都是偏黑色的物質(zhì)。 除了吃中藥，她也聽從我的囑咐，在生活各個方面都注意著。這樣過去了兩個多月，調(diào)理得就已經(jīng)比較好了，后終于順利懷孕。 2、盆腔炎 宮寒也有可能導致盆腔炎。比較明顯的表現(xiàn)就是下腹部的墜脹和疼痛，大多數(shù)情況下都可以忍受。同時會伴有月經(jīng)和白帶的異常。 嚴重的盆腔炎也可能伴隨胃腸道的反應，如惡心、嘔吐、便秘、泄瀉。也有的會出現(xiàn)膀胱的刺痛。 對于盆腔炎，中醫(yī)的辨證是濕熱瘀互雜在一起。西醫(yī)一般是使用抗生素，加上一些中成藥。但是一般中成藥（如坤復康這一類）都更擅長于清熱利濕，活血化瘀。在發(fā)病急性期，這樣的治療方案確實可以很對癥地取得一定的療效。 但盆腔炎棘手的地方在于，急性期過之后，可能慢慢進入慢性期，反反復復好不了。表現(xiàn)為下腹部的隱痛，在月經(jīng)來潮前的幾天，或月經(jīng)干凈后的幾天癥狀更明顯。 所以此時我們治療應當換一種思路，用溫陽散寒，暖宮去瘀的方法，才可能取得更好的療效。 除了以上所列，宮寒還可能引發(fā)更嚴重的問題，如婦科的良性腫瘤（卵巢囊腫、子宮肌瘤）。 總之，對于女性朋友來說，宮寒這個毛病可大可小，治療、調(diào)理得越早，危害也就越小。 04 預防宮寒，其實很簡答 接下來就給大家介紹一下，防治宮寒的飲食和保健方法。 1、避寒保暖 夏天，如果我們身處空調(diào)間內(nèi)，且不太方便自己去調(diào)溫度，那就最好多備一件厚衣服搭在身上，重點保護好腹部和頸椎，盡量讓身體處在一個溫暖的環(huán)境中。而在寒冷的冬天，我們外出尤其要注意保暖，不要只顧風度不要溫度。 2、合理飲食 宮寒的病因，其中一條就是過食生冷，所以我們在日常生活中要多注意。比如，冰箱里的東西拿出來了之后，最好先放置20分鐘左右再食用。 在此，也介紹一些補氣暖身的食物：
3、適度運動 所謂“通則不痛”，血液循環(huán)通暢，有助于排毒和驅(qū)寒。我們可以根據(jù)自己的喜好來，如果你不愿意做劇烈運動，完全可以每天散步半小時，也能達到改善血液循環(huán)的目的。 4、穴位保健 女性保健穴位有很多，在此給大家稍作介紹。
05 內(nèi)外結(jié)合，中醫(yī)療愈宮寒有絕招 中醫(yī)外治法和內(nèi)治法相結(jié)合，是治療宮寒最常用的手段之一，且療效比兩者單獨使用好得多。 外治法包括針刺、艾灸、穴位敷貼，以及我們在家里比較方便能操作的足浴。 我們可以使用具有溫散寒邪，疏通氣血作用的桂皮、花椒、小茴香、生姜適量，共煮水來泡腳。這能從腳底開始疏通經(jīng)絡氣血，直至暢達全身經(jīng)絡。 對于內(nèi)服中藥，建議大家直接找專業(yè)中醫(yī)咨詢，當然如果你人在上海，也可以直接來我的門診詢問。 我們也可以自己配合食療，比較實用的是當歸生姜羊肉湯，也可以用艾葉10~15克和適量當歸，與老母雞一起燉湯。 當然保險起見，我還是建議大家先來看醫(yī)生，診斷明確后，再制定具體的治療和調(diào)理方案，切勿盲目自行用藥。  有看診需求 或想加入陳少麗醫(yī)生微信交流群 |
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