今天和大家聊一聊“如何自己在家中測(cè)量血壓”的話題。

我們中老年朋友在日常生活中，常常需要每天自己測(cè)量一下血壓，來(lái)監(jiān)測(cè)身體的健康狀況。

自己測(cè)量血壓有哪些需要注意的呢？

我們首先得知道，影響血壓有很多因素。

一是身高，身體越高心臟便需要更大壓力泵出血液，使血液能流遍全身。

二是年齡，年紀(jì)越輕新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血。

另外，平時(shí)對(duì)測(cè)量血壓準(zhǔn)確度影響較大的是姿勢(shì)。站立時(shí)血壓高于坐姿血壓，而坐著時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)的血壓。我們一般推薦坐式測(cè)量上臂血壓。

建議測(cè)血壓時(shí)應(yīng)盡量脫去上臂衣服或保證衣物厚度小于0.5厘米。袖管下緣綁在肘窩上方兩厘米處，以能塞進(jìn)去兩個(gè)指頭為宜。

袖帶綁的緊測(cè)的血壓值偏低，袖帶綁的松測(cè)的血壓值偏高。

很多人容易忽視清晨血壓，清晨血壓對(duì)于血壓的管理是極其重要的，而控制血壓的關(guān)鍵需要很好的了解血壓。

一般測(cè)量清晨血壓在起床后一小時(shí)之內(nèi)，排尿后，早餐前進(jìn)行，如果正在服用降壓藥，那么要在服藥之前測(cè)量。

其原因有以下三點(diǎn)：

第一，清晨血壓易升高。由于清晨激素水平的變化，降壓藥物通常是人體一天血壓的最高值。

第二，清晨發(fā)作血壓易被忽視。大家可能更重視診室血壓，或服藥后測(cè)量血壓，往往對(duì)清晨血壓不夠重視。

第三，清晨血壓控制不佳，容易發(fā)生心腦血管事件。流行病學(xué)資料顯示，清晨時(shí)段出現(xiàn)腦卒中，猝死的比例最高。

控制好清晨血壓是了解血壓的關(guān)鍵。在家測(cè)量血壓者，也可以早晨起床后，晚上睡覺(jué)前分別測(cè)量?jī)纱?/strong>，間隔1分鐘，取兩者的平均值。

因?yàn)橥ǔＴ绯垦獕狠^高，晚上血壓偏低，這樣可能測(cè)量到一個(gè)人的最高和最低血壓，能對(duì)個(gè)人血壓有一個(gè)全面的了解。

對(duì)于初診高血壓患者，血壓控制不好的患者，建議在就診前連續(xù)測(cè)量5-7天。對(duì)血壓控制良好者，可每周測(cè)一次。

采用上臂式血壓計(jì)進(jìn)行家庭測(cè)量血壓或者在診室測(cè)量，應(yīng)選擇與使用者匹配的袖帶，被測(cè)量者在有靠背的椅子座位上休息至少5分鐘。測(cè)量時(shí)，捆綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平。

測(cè)量后及時(shí)記錄測(cè)量者姓名，日期，時(shí)間，收縮壓，舒張壓和脈搏等。

好了，關(guān)于“如何自己在家中測(cè)量血壓”的話題，今天我們就分享到這里，如果您喜歡今天的分享，記得轉(zhuǎn)發(fā)和留言！