傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為頭發(fā)的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關，所謂「發(fā)為血之余」、「腎其華在發(fā)」就是在講這樣的道理。當人體氣血充足時，氣血的精華上注，毛發(fā)才會茂密光亮，而腎氣充足更與頭發(fā)生長密切相關。

在人體生長發(fā)育的過程中，隨著腎氣日漸充盛，女性的頭發(fā)在二十八歲左右長到極致，此后隨著腎氣的逐步耗竭和氣血的衰少，頭發(fā)開始逐步脫落，由黑而黃、由黃轉白，所以古人喜歡用「黃發(fā)垂髫」來稱呼老人和小孩。小孩頭發(fā)尚且稀少，因此尚未結髻于腦后，而老年人則因為氣血腎精衰少而使頭發(fā)變白、變黃。

若想擁有一頭黑亮濃密的秀發(fā)，不如從按摩腎經穴位、保養(yǎng)腎中精氣開始，以下我將介紹幾個容易找到且有很好補養(yǎng)腎精效果的穴位。

太溪穴

太溪穴是補腎的大穴，是足少陰腎經的輸穴和原穴；輸穴意指「本經經氣匯聚之地」，它在古代醫(yī)籍的記述中有「回陽九穴」的稱呼，由此可見它的重要性—具有明顯提高腎功能的作用。原穴則是腎臟原氣居住的地方，腎經的原發(fā)力和原動力都在這里。太溪穴將此兩項功能合而為一，因此， 太溪穴處的腎經經氣最旺，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功用。要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須啟動腎經。而要啟動腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始；太溪穴就是腎經的源頭。

透過按摩這個穴位，讓它再配合通調別的穴位，最后把整條腎經都打通，正所謂「牽一發(fā)而動全身」。慢慢地你就會發(fā)現，整個身心在不知不覺中都改善了，秀發(fā)也愈加黑亮濃密。

太溪的取穴方法：可采正坐、平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱(又稱阿基里斯腱)之間的凹陷處。

復溜穴

「溜」是指水迂回緩流的樣子，「復溜」則是讓死水重新流動起來的意思。此穴專能通經活絡、利水消腫、去腐生肌，因此可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節(jié)腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。這個穴位滋補腎陰的效果也極好，有醫(yī)家說它具有六味地黃丸的功效，所以怕熱、口干、夜間煩躁難眠者又多了件寶貝。

復溜穴屬金，腎經屬水，復溜穴為本經的母穴，既能生腎水(金生水，故而以本經的母穴來補益本經本臟的功能是事半功倍的)，又能平抑肝火(金能克木，所以當腎經經氣充足、腎水充足時，就能夠防止過盛的肝木來反侮腎水，從而預防肝火過盛所造成的腎水被制)，如此一來，在滋陰的同時還可以平抑肝陽，一舉兩得。因此，當我們出現發(fā)質不好、腰膝酸疼、眩暈耳鳴、失眠多夢、經少經閉，或見崩漏(指婦女非周期性的陰道出血，其發(fā)病急驟，暴下如注，大量出血者為「崩」；病勢緩，出血量少，淋漓不絕者為「漏」)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干等不適癥狀時就可以按摩這個穴位。

復溜的取穴方法：取正坐垂足或仰臥位，此穴位于小腿內側，太溪穴上二寸，跟腱前緣處。

照海穴

「照」是照耀的意思，「?！箘t是指大水的意思。 「照海」的本意是指腎經經水在此處大量地蒸騰氣化。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，到達本穴后，使得腎經經水形成一個較大的水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故得此名，中醫(yī)則認為其與腎水有密切聯(lián)系。此外，照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會之要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。

點揉這個穴位，既可調理陰蹺脈又可調理腎經，一舉兩得。孫思邈在《千金要方》里稱引起虛火上升。因此，只要我們感到秀發(fā)枯燥、胸口發(fā)悶、嗓子干痛、聲音嘶啞等這些腎水不足所引發(fā)的不適癥狀，都可以按摩這個穴位，借此達到很好的補益腎水和腎陰的功效，從而達到治療疾病的作用。

照海的取穴方法：取正坐垂足或仰臥位，此穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。

尺澤穴

「尺」指的是人的前臂部，因為古人認為人的前臂長度大約一尺左右，故穴位名稱中所有帶有「尺」字的穴位，大都位于前臂。 「澤」指的是淺水、低洼的地方，因其位置特點而得名。尺澤是合穴屬水，有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。尺澤一穴位于前臂，為肺經穴位，但它同時也是補腎的要穴。按摩這個穴位，可以把肺經多余的能量補到腎上去。

因為尺澤是合穴，「合穴屬水，內應于腎」，而這條經是肺經，屬金，金能生水，所以此穴有補益腎陰的功用，這種補腎方法在中醫(yī)學上被稱作「瀉肺補腎」。透過按摩這個穴位，我們就能令身體的能量在自身轉化。尺澤雖是肺經的穴位，但因為其特殊作用，它可以滋補腎水，經常按摩尺澤，可間接地使我們保有一頭美麗的秀發(fā)。

尺澤穴的取穴方法：手掌向上，稍微屈肘，它位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。