58歲左岸大叔，2018年1月16日至2018年8月30日，凌晨3點(diǎn)起床，連續(xù)227天日跑43+以上，累計(jì)1.3萬多公里［新浪·網(wǎng)易2018-08-30］

        截止2019年7月13日（估計(jì)）每周一個(gè)100+，已累計(jì)41個(gè)。

令人驚訝，左岸大叔不但要上班，還要照顧85歲有些癡呆的老父親和長(zhǎng)年住院的老母親。老父親會(huì)經(jīng)常外出，常常找不不到回家的路，他就得滿世界去尋，還要三天兩頭帶老父親上醫(yī)院，給他買藥喂藥，比帶個(gè)孩子更難。

有什么超級(jí)能量？左岸大叔是半素食主義者，一般不吃肉，不吃海鮮和魚類，更不吃營(yíng)養(yǎng)品和保健品，能量就是一日三餐粗菜淡飯和時(shí)鮮水果。

時(shí)間哪里來？不閑聊，不串門，不打牌，

如何恢復(fù)？就是睡覺，午睡和晚上早睡，但證21點(diǎn)30分就上床。

“鐵人”、“鐵腿”、“神一般的存在”，紛紛請(qǐng)求收下他們的膝蓋。

然而，世間哪有那么多鐵人，無非都傷痛凝鑄而成。左岸大叔說，（快速）長(zhǎng)跑是所有運(yùn)動(dòng)中最容易受傷的（?），沒有一項(xiàng)傲人成績(jī)，沒有一位奔跑英雄不是傷痕累累百煉成鋼的。

因此，左岸大叔也開始陷入深深的沉思。奔跑，難道，僅僅為了一個(gè)紀(jì)錄，一個(gè)好成績(jī)嗎？對(duì)于普通群體來說，這絕對(duì)是錯(cuò)誤的。

左岸大叔還提煉了“流暢跑”：保證有足夠的力量?jī)?chǔ)存，隨時(shí)可以提速，

能有效預(yù)防肌肉拉傷。