現(xiàn)在的人都越來(lái)越注重養(yǎng)生了，很多人選擇健身運(yùn)動(dòng)、瑜伽提升自己的身體素質(zhì)，同時(shí)還會(huì)用拔罐、刮痧、針灸的方式養(yǎng)身體的身體少出一些毛病，尤其是在夏天的時(shí)候，很多人都覺(jué)得疲憊乏力，所以會(huì)選擇刮痧讓自己恢復(fù)，刮過(guò)痧的人都知道，刮痧會(huì)讓身上出現(xiàn)大紅大紫的顏色，有的人覺(jué)得刮出來(lái)越多代表越好，其實(shí)很多人對(duì)刮痧還是有很多的誤解的。刮痧要刮出“大紅大紫”才好？很多人做錯(cuò)，這3個(gè)誤區(qū)逃不過(guò)！

1.刮痧不是越多越好

主要就是用刮痧板在身體反復(fù)的刮動(dòng)，所以皮膚就會(huì)出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，血液加速循環(huán)，幫助身體排毒和消炎，但是很多人說(shuō)刮痧時(shí)候，大紅大紫的顏色越多，越代表體內(nèi)的毒素排出來(lái)的越多，其實(shí)并不是這樣的，想一想，哪怕是夏天蚊子咬了撓癢癢都有大紅印子，出痧的原因還是有很多種的，體內(nèi)熱癥容易出痧，濕氣重和肥胖的人不容易出，室內(nèi)的溫度也會(huì)影響出痧，所以不要有這樣的誤區(qū)。

2.刮痧時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

一般說(shuō)到養(yǎng)生，很多人都覺(jué)得做的養(yǎng)生方式越久越好，吃得養(yǎng)生食物越多越好，往往盲目的進(jìn)行只會(huì)把自己的身體弄差，一般每個(gè)部位的刮痧來(lái)回是15到30次，局部是30分鐘左右的時(shí)長(zhǎng)足夠了， 就算是全身的刮痧，一般50分鐘左右的時(shí)間也完全足夠了，時(shí)間太久反而適得其反，尤其是對(duì)于第一次刮痧或者是皮膚敏感的人，刮痧的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)都需要一定程度的減少，一般刮痧后最好是隔上一周以后再來(lái)刮痧。

3.不是所有感冒都能靠刮痧

很多人都有一個(gè)觀念，總覺(jué)得感冒的時(shí)候可以依靠刮痧來(lái)改善，讓自己更加的舒服，雖然刮痧對(duì)感冒還是有一定的幫助，但是如果是熱感冒的話，不能盲目的刮痧，同時(shí)也不能僅僅只依靠刮痧來(lái)幫助身體恢復(fù)。刮痧要刮出“大紅大紫”才好？很多人做錯(cuò)，這3個(gè)誤區(qū)逃不過(guò)！

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