人體腿部有很多條經(jīng)絡，包括經(jīng)絡，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。其中有一條經(jīng)絡很神奇，那就是膽經(jīng)。

坐著看電視或者聊天的時候敲敲膽經(jīng)能有效地解決身體出現(xiàn)的問題。膽經(jīng)是一條從足到頭，貫穿全身，基本是從側面走的經(jīng)絡，要是敲的話就大腿外側可以了，有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，一般來說是從大腿根部往下敲或者拍，敲到大概膝蓋左右。

用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

一、減掉多余脂肪

減肥的人可以嘗試晚上用陳皮泡腳，輔助就是早上起床敲打雙腿側膽經(jīng)，二者結合減肥是很快見效的。堅持這樣做還能調理色斑和乳腺增生。如果感覺上火就不要做了，肝血不足的人很容易敲打膽經(jīng)上火的，那就得先學習補充肝血的方法。敲打膽經(jīng)如圖所示。

二、提神醒腦

中國有句俗話“春困、秋乏、夏打盹”，《黃帝內經(jīng)》講：陽氣者若天與日，春天犯困提示膽氣不足。人體缺乏陽氣，就會表現(xiàn)出無精打采、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。敲打大腿外側的膽經(jīng)，有助提神醒腦，敲打時不要太用力，感覺大腿外側輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可。

三、調理內分泌

白領女性久坐容易肥

白領女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。沒事可以多敲大腿兩側，刺激膽經(jīng)，促進膽汁分泌，使血氣上升，還可增強肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。

平時可以適當放松髖部，對久坐的人有很好的幫助。它能夠刺激腿部內側的肝經(jīng)、腎經(jīng)和膀胱經(jīng)以及腿部外側的膽經(jīng)。它還可以強壯腹部器官和肌肉，減掉腹部多余脂肪，消除便秘，提升氣質。