|
胃，被稱為“喇叭器官”，相對(duì)其他器官是比較敏感的，一旦不適，就會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹。正因如此，很容易被忽視胃部癌變。 “十人九胃病”，胃病不是大病，很容易被忽視，除非胃痛、胃脹、 胃不適，到了難以忍受的程度，不然，能忍則忍。 “小病不治，久拖成疾”，胃病發(fā)展到胃癌的過程，就是如此！ 胃不好的人，飯后出現(xiàn)4種跡象，最好去查一下！1，短時(shí)間內(nèi)腹瀉 正常情況下，吃壞食物或吃了辛辣食物會(huì)導(dǎo)致腹瀉，但吃一頓、瀉多次，可能是胃腸功能差的表現(xiàn)。 當(dāng)排便出現(xiàn)黑便時(shí)，或如柏油樣，可能是早期胃癌，腫瘤細(xì)胞已侵犯到大血管，最好去查一下大便潛血。
2，上腹飽脹 尤其是吃完飯后，出現(xiàn)上腹飽脹感，即便吃了很少的食物，也會(huì)出現(xiàn)飽脹感，之后就不想進(jìn)食了，且經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、惡心等情況，小心胃部癌變。 3，出現(xiàn)胃痛 尤其是飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，常伴有反酸，夜間出現(xiàn)胃痛比較明顯，應(yīng)注意。
4，噯氣 飯后噯氣，但不反酸，體重減輕，面色輕度蒼白、或發(fā)灰，可能患有慢性胃炎，或幽門螺桿菌感染，這種情況，也要注意胃部癌變的發(fā)生。
養(yǎng)好胃，平時(shí)飯后做好3件事： 1，早飯后，摩擦胃經(jīng)、按足三里穴 早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，中醫(yī)把胃經(jīng)稱為“長壽經(jīng)”。 早飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦胃經(jīng)，有助于疏通胃經(jīng)，促進(jìn)消化。 同時(shí)，還可按揉足三里穴5分鐘，利于生發(fā)胃氣、燥化脾濕，利于長壽。
2，午飯后，蹲一會(huì)兒 “乞丐蹲”，也是一種健身方式。 在中午飯后，蹲大約15分鐘，利于消化。 雙手抱膝蹲，屁股盡量后蹲，但不著地，腰、背、頭盡量在一條直線上，吸氣時(shí)閉嘴，呼氣時(shí)略張嘴，男女姿勢稍有不同。 女士姿勢：兩腳并攏，屈膝下蹲。 男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全并攏），屈膝下蹲，這樣可以放松襠部，不會(huì)使襠部過緊。
3，晚飯后，輕揉腹部 晚飯后30分鐘左右，用手輕揉腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)。 做法：以掌心著腹，以臍部為中心，輕柔地按順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩20圈。
養(yǎng)好胃，做好三件事，胃會(huì)慢慢變好！ 第一件：喝對(duì) 1，淡茶水 養(yǎng)胃，平時(shí)喝些養(yǎng)胃茶，利于消胃炎、助消化。 白鼓丁紅果皮茶，泡水喝，消炎養(yǎng)胃
白鼓丁是一種藥食兩用的植物，歸胃經(jīng)，擅于消胃炎、瀉胃火。 研究發(fā)現(xiàn)，白鼓丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。 現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，白鼓丁可殺滅、抑制幽門螺桿菌，可促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。
紅果皮，藥食兩用，歸脾經(jīng)，具有理氣健脾、調(diào)中和胃的作用，臨床上，用于治療脾胃氣滯證。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅果皮含有揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，可促進(jìn)消化、排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。 2，溫牛奶 中醫(yī)認(rèn)為“胃喜溫、惡寒”。日常生活中，喝些溫水，大約在35-40℃為宜。 牛奶，多指全脂牛奶，有抑制胃酸分泌的作用，從而適合胃反酸的人飲用。 牛奶養(yǎng)胃，主要在于在胃部形成了一層保護(hù)膜。 但對(duì)于胃酸分泌過多者，如淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等人，不宜喝太多牛奶。
第二件：吃對(duì) 人們吃進(jìn)去的食物，最先會(huì)進(jìn)入胃里，如果吃的會(huì)損傷胃黏膜，起不到養(yǎng)胃作用，還會(huì)加重胃病。 養(yǎng)好胃，3類食物最好少吃！ 1，腌制類食物
經(jīng)過腌制的食物，口味咸，會(huì)使鹽分?jǐn)z入增多，不利于胃黏膜修復(fù)。 此外，腌制食物在制作過程中，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，長期食用這種菜，可能會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生的亞硝胺超標(biāo)，而亞硝胺具有致癌性，會(huì)增加胃癌的發(fā)生。 所以，腌制類食物能少吃就少吃。 2，油炸類食物
食物經(jīng)過油炸后，會(huì)產(chǎn)生大量的化學(xué)物質(zhì)，如丙烯酰胺，具有一定的致癌性，會(huì)增加患胃癌、腸癌、肝癌的發(fā)生。 經(jīng)常食用油炸食物會(huì)使反式脂肪酸攝入過多，增加肝臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。 3，含酒精類飲品
酒精被評(píng)為一級(jí)致癌物。若長期大量攝入，會(huì)誘發(fā)肝癌、胃癌的發(fā)生。 數(shù)據(jù)顯示，臨床上經(jīng)常喝酒的人患胃病的概率比較高。 此外，酒精對(duì)胃酸也有一定的影響，低度酒會(huì)抑制胃酸的分泌，而高度酒會(huì)刺激胃酸的分泌。 不管哪一種，會(huì)對(duì)胃酸分泌產(chǎn)生影響，從而會(huì)影響消化。 第三：守時(shí)
實(shí)際上，胃也有自己的“生物鐘”，胃也是一個(gè)很守時(shí)的器官。 一般情況下，吃飯的時(shí)間如果沒吃上飯，或經(jīng)常吃夜宵、暴飲暴食等，會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)胃病。 最好是按時(shí)、守時(shí)用餐，保證三餐規(guī)律，每頓飯最好在15分鐘左右吃飯，將食物咀嚼的碎一些，利于消化。 此外，一定要重視早餐。
早餐對(duì)身體健康來說，非常重要。 最好是在早上7-9點(diǎn)之間吃完，利于熱量、營養(yǎng)吸收，還有助于養(yǎng)胃。
|
|
|
GIF
