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從古至今，不論男女，都在不斷的追求長命百歲！ 然而，縱觀百歲老人中，往往女性居多，男性較少。 生活中，男人的不良習慣居多，凡事不拘小節(jié)，也會損害健康。 那么，那些壽命短的男人，都有哪些“共性”呢？
壽命短的男人，往往身體4處“小”，3處“大”，希望你一個也沒有
1、力量小 力量，體現(xiàn)的是整個身體的功能，同等身材的人，力量大的人必定身體功能比力量小的要強一些。力量大的定是比力量小的長壽！
2、肺活量小 肺活量，是心肺功能的一個指標。 良好的心肺功能，是健康長壽的一個基石。 肺活量越大的人，比肺活量小的人，往往活得更久。
3、臀部小 科學研究發(fā)現(xiàn)，男性臀部大者，體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。 此外，英國牛津大學研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低。 所以，臀部小的男性，對健康不利。
4、握力小 英國一項研究發(fā)現(xiàn)，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。 握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。 《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3處“大” 1、脾氣大 研究顯示，生氣1小時，造成的身體與精神的消耗，相當于加班了6個小時。 如果長期處于這種不良的情緒中，還會造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發(fā)等疾病。 對男人身體和心理的影響，不容小覷。
2、前列腺大 前列腺，是男人獨有的重要器官，一旦前列腺增生肥大，則嚴重損害生命。 前列腺出現(xiàn)問題，就會導致尿頻、尿不盡等問題，嚴重威脅男性健康。
3、食量大 男人，大口吃肉，大碗喝酒，認為這是豪爽的表現(xiàn)。 但是，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每日三餐狂吃海飲，毫無節(jié)制，經(jīng)常吃撐容易導致疾病發(fā)生。 男人吃得過飽，會造成抑制細胞癌化遺傳因子，活動能力下降，增加患癌幾率。
此外，壽命短的男人，還有“2處臟” 第一處：肺部臟 肺主呼吸，是氣體交換的主要場所。 男人長期抽煙，會導致肺部越來越“臟”。 一旦，肺部變臟，久而久之，導致炎癥的發(fā)生，甚至會加速肺癌的進程。 因此，肺部臟，會嚴重影響壽命健康，一定要注意保持肺部干凈。
如何給肺部“洗洗澡”？ 1、喝茶，潤肺排毒 多喝茶，可以給肺部“洗洗澡”，潤肺排毒，促進肺部健康。 白鼓丁桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺。 自己動手，用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲，即可。
白鼓丁，具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解咽喉不適。 菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以改善血液循環(huán)。 桔梗，歸肺經(jīng)，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。 玉竹，具有養(yǎng)陰潤肺之功效，適用于肺胃燥熱、陰液不足所致的咽干口渴、干咳、心煩等癥。其中，含有抗氧化作用的成分，可調(diào)節(jié)人體免疫力，。 此四者搭配，一起泡水喝，潤肺排毒，效果尤佳。 2、深呼吸，吐故納新
深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，促進肺部排濁。 用腹部呼吸，吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內(nèi)收，以增加胸腔容量，增加肺容量。 深呼吸時，配合擴胸運動，可疏通肺部經(jīng)絡，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。 3、捶后背，促肺排濁
后背，有人體的肺俞穴，經(jīng)常敲打，可促肺排濁。 端坐，腰背直立，放松，兩手握空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。 捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。 第二處：腸道臟
人體的腸道，是最大的免疫系統(tǒng)。 醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。 男人經(jīng)常胡吃海喝，容易導致腸道“越來越臟”。 一旦腸道“變臟”，就會導致多種疾病發(fā)生，損害生命健康。 如何給腸道“洗洗澡”？ 1、喝雙耳雪梨湯
用黑木耳、銀耳、雪梨，在一起煮湯飲。 黑木耳，含有大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，“洗滌”腸道。 銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利于糞便的排出。 雪梨，有清燥降火之效，對便秘、尿赤有良效。 2、揉天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處） 方法：以食、中、環(huán)三指并攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。 3、早起喝杯溫水
每天早晨起床后，喝一杯溫開水，有助于腸道更好的蠕動，有助于潤腸通便。 |
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