唾為唾液中較為稠厚的部分，為腎精所化。由舌根處左金津、右玉液二個穴分泌而出，所以唾又可直接稱為金津玉液。它功用是滋潤口腔，幫助消化，補益腎精。

假若腎精不足，則唾液分泌減少。反之，唾得多或經(jīng)常吐唾，就會耗損腎中精氣。由于唾出于腎，所以古代養(yǎng)生家多主張舌抵上腭，以刺激金津、玉液二穴，使唾液緩緩泌出，待口中津滿后咽下。吞津功效有二：一為生于腎精，還補腎精；二是促進心腎相交，水火既濟。

吞津時要求“舌抵上腭”，即舌頭輕輕抵住上腭部位，氣功學認為這是溝通任督二脈的橋梁，俗稱“搭鵲橋”。中醫(yī)學認為，督脈循背，總督周身陽脈，為陽脈之海；任脈沿腹，總任一身陰脈，為陰脈之海，舌抵上腭即可溝通任督二脈，使全身經(jīng)絡接通，也有助于多產(chǎn)生津液潤喉。

再分享一個簡便之法，叫赤龍攪水。以舌頂上腭，攪口內(nèi)之上下左右，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。待津液滿口，分作三次吞下，心中暗想、心目暗看所吞津液，意送至臍下丹田。如此周而復始，自能使人肌膚光澤，顏如玉潤，氣如香蘭。

知道了吧，這瓊漿玉液的滋陰作用比六味地黃丸還要強，因為它來源于自身。古人有句話，“體內(nèi)自有大藥，何須外求？”這金精玉液不會用，豈不是太可惜