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有些朋友背后長了很多的“小米粒”，就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來，當(dāng)然了，出來后會留下一個坑，就跟臉上的坑一樣。

按中醫(yī)的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，進而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。既然如此 ，那我們應(yīng)該如何減少體內(nèi)的水濕，重現(xiàn)光滑美背呢？

每天拍一拍，祛除體內(nèi)濕氣！

拍腋下

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腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

拍肘窩

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當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。

每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

拍膝窩

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膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

拍陰陵泉

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是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。

它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里，保證一天總共10分鐘以上。

拍足三里

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是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉足三里。

拍承山穴

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是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

希望這次分享對朋友們有幫助！