喝水和吃飯，睡覺一樣，是我們每天生活所必不可缺少的事情，很多人愛喝水，這是一個好習慣。而喝水的話題也是生活中最為基礎(chǔ)的一個問題，人人都要喝水，每天都要喝水，然而人體的許多重要生命活動，都需要有水的參與，因為水的存在，營養(yǎng)得以輸送，廢物得以順利排泄，人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行，人在輕度脫水的情況下即可出現(xiàn)皮膚干燥，如果是嚴重的脫水，還會危及生命。水對于身體的重要性不言而喻。

壽命短的人，喝水后會有三個現(xiàn)象，若你都沒有，說明你很健康

一，喝水后出現(xiàn)腹脹，很多人喝水后，卻發(fā)現(xiàn)腹脹明顯，檢查的時候，會發(fā)現(xiàn)腹部膨隆的厲害，喝水后這個異常的信號，要警惕肝病的發(fā)生，肝硬化的患者，如果大量飲水，會導致腹水明顯增多。

二，喝水后口干，多尿，很多人水喝的越多，口干的越厲害，因為口干，往往會喝很多水，喝水越多，又導致尿越多，如果是口干，多飲和多尿，這個時候要高度考慮糖尿病。

三，喝水后出現(xiàn)全身浮腫，我們都知道，健康的人，無論喝再多的水，身體也不會出現(xiàn)浮腫，這是因為腎臟的排泄正常，但如果喝了水，卻出現(xiàn)明顯的全身浮腫，這個時候，也要警惕可能是腎不好所致。

以上三個現(xiàn)象，如果你都沒有，那么說明你很健康。而如果能堅持正確地喝水，不僅會增強身體的抵抗力，對于預防癌癥也大有幫助。比如：

早上起來的第一件事，應(yīng)該是先喝水，漫長的一夜，由于睡眠，我們都沒有補充水分，在加上晚上血液流動速度減慢，處于高凝狀態(tài)，所以早上的時候，其實身體是最需要水的，這個時候，喝一大杯溫開水，對于有高血壓的人群，順便把降血壓藥物吃下去，對于即將來的血壓高峰期，大有幫助。

上午10點左右，在空調(diào)房工作了一段時間，稍微休息一下的時候，應(yīng)該注意補水，炎熱的夏天，加上吹空調(diào)，很容易導致身體的水分流失，如果等你等到口渴感明顯的時候，這個時候再去喝水，其實已經(jīng)對健康造成了一定傷害。然而午覺起來，喝上一杯水，有助于驅(qū)走困意，保持頭腦的清醒。下午離開辦公室之前，再喝一杯水，不僅能夠緩解一天工作下來的艱辛，還可以增加飽足感，這樣吃晚餐的時候就不會暴飲暴食，因為晚上要少吃，才有利于消化。每天保持這幾個時間段喝水，讓你更健康長壽。