這頭擺正是非常難，你看我們這個(gè)身體，頸椎這里上來，這個(gè)骨頭軟軟地，只有一點(diǎn)點(diǎn)，上面那么重的一個(gè)東西，就是小小的，幾節(jié)骨節(jié)撐住的，你要使它不左歪不右歪，正正的擺在那里就很難，差不多，人的生命很多問題都出在這兒。

剛才講兩個(gè)腿重要，這一部分也更重要，所以我們老了，雞皮鶴發(fā)，有些人老了，你看他還不老，但是有一個(gè)地方你沒有辦法，脖子這里，一看就老了，這里沒有辦法的，可是你真修道作功夫，同樣有辦法，這里的氣脈問題了，你看老了這里翹起來，這個(gè)地方皮就這么掛著了，等于你們沒有吃素以前，老母雞的那個(gè)脖子，一定看過吧，吃過吧，就是這樣來了，這個(gè)地方瞞不過的，年齡什么逃不過這里，但是真的氣脈打通了，一直到一百多歲，他這個(gè)地方還是同年輕人一樣飽滿，這個(gè)一看，這個(gè)人是修道作功夫有功夫的，你不然看到他還是這個(gè)樣子，說他是奇經(jīng)八脈打通任督都通了，已經(jīng)三百歲，那我看來，請邊上坐去吧，那絕對不是，所以這里的重要，那么這個(gè)就甲狀腺，這個(gè)胸腺。

所以這個(gè)頭，后腦向后面一點(diǎn)，頭是擺正的，照它的這個(gè)姿勢，這個(gè)骨節(jié)你搞清楚，擺正的，你看，這個(gè)后腦向后面，不是你們坐起來這個(gè)樣子，鉤起來不行，可是后腦擺正，這個(gè)下顎這里，要平進(jìn)去了要收，你們大家自己摸摸看，拿個(gè)手摸自己兩邊這兩條脈管，都在跳動，有沒有，兩邊自己一摸就知道了嘛，有沒有，沒有啊，沒有，趕快到外面找，掉到山門外去了，對不對，這兩條是動脈管，這兩條動脈管等于油管嘛，他兩條動脈，你腦筋用，發(fā)脾氣，用腦筋的時(shí)候，這兩條管就粗起來了，因?yàn)槟X里需要血液幫助，就都向這里供給這個(gè)地方，這兩條火車道啊，就忙得不得了，所以您打坐的時(shí)候頭擺正，下顎一收，不是這樣低頭，一收好就慢慢把這兩條的動脈壓住一下，使它慢慢習(xí)慣了，血液也慢慢流動氣血慢慢地靜下來，所以，畫家畫的老和尚是這個(gè)樣子，再不然就這個(gè)樣子，都不對了。

正統(tǒng)的是這樣端容正坐，頭不俯仰，不歪斜，下頦微內(nèi)收（不是低頭）。這即利于頸錐正直，又可輕微壓迫頸動脈，減緩生理活動，減低新陳代謝，便于入靜。