2018年已經(jīng)過(guò)去了。站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上，我們可以對(duì)新的一年做一些規(guī)劃，一起來(lái)看看2019年要養(yǎng)成的生活方式。

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關(guān)于飲食

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01. 覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。

02. 即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 遠(yuǎn)離煙酒。

05. 重視早餐。

06. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。

07. 一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。

08. 飯前吃水果。

09. 每周至少吃一次魚。

10. 盡量少喝碳酸飲料。

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關(guān)于運(yùn)動(dòng)

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01. 多享受早晨8、9點(diǎn)的陽(yáng)光。

02. 慢跑快走。

03. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

04. 精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。

05. 10層以下，少乘坐電梯。

06. 可以嘗試站著看電視。

07. 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。

08. 經(jīng)常散步。

09. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

10. 運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。

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關(guān)于生理

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01. 不蹺二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

02. 去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。

03. 不要總吃剩飯剩菜。

04. 午休盡量躺著睡，不超過(guò)40分鐘為宜。

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關(guān)于愛人

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01. 不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受。

02. 與愛人的感情，需要用心經(jīng)營(yíng)。

03. 發(fā)生矛盾時(shí)，各自退一步。

04. 偶爾制造一點(diǎn)驚喜。

05. 不要忘了愛人的生日。

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關(guān)于幸福

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01. 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。

02. 人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。

03. 只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。

04. 知足便是幸福。

05. 有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。