隨著年齡的增長，人的睡眠和獲得穩(wěn)固睡眠的能力下降，很多老年人都抱怨有睡眠障礙。今年63歲的謝娭毑就深受失眠的困擾。

據(jù)了解，謝娭毑5年來經(jīng)常整夜睡不著覺，每晚11點上床后干瞪眼到天亮，四處求醫(yī)無果。此外謝娭毑還飽嘗糖尿病、脫發(fā)、消瘦的痛苦，她的性情也變得非常暴躁，老是控制不住自己的情緒對老伴發(fā)火。“他一說我，我就煩躁起來了，然后就容易對他發(fā)脾氣?！焙迷诶习閷λ恢焙馨荨⑴惆?，陪著謝娭毑四處求醫(yī)問藥。谷醫(yī)堂李望輝醫(yī)師表示，謝娭毑的病與其自身的情緒有很大關(guān)系，受易怒、焦慮、抑郁等情緒的影響，再加之謝娭毑屬于陰虛體質(zhì)，這就極易引起失眠。

李望輝醫(yī)生在給謝娭毑診斷

從病機上來講，謝娭毑的失眠屬于心腎不交型失眠。針對她的情況，醫(yī)師為其開了一些養(yǎng)心安神、清熱鎮(zhèn)靜的中藥。在這些藥物中，直接治療失眠的藥并不多。主要用的是滋陰降火的中藥，通過對她的體質(zhì)進行調(diào)理，來緩解失眠的癥狀。通過一段時間的調(diào)理，謝娭毑的情況已得到明顯改善。

對于老年人來說，失眠是一種危害性很大的慢性疾病。老年人本身愛操心、緊張、焦慮，遇壓力精神負擔增大，容易出現(xiàn)難以入睡的情況。這樣會降低老年人對自身健康的評價，增加抑郁癥風險，引起認知功能減退。

對此，醫(yī)生給出以下2點建議：倘若出現(xiàn)失眠的情況，可以通過食療的方式，弄一些陰潤燥的食材煲粥喝，比如百合茯苓粥、銀耳蓮子粥，養(yǎng)心安神又滋陰，來達到緩解陰虛引起失眠的效果。此外，有失眠癥狀的老年人平時可以通過下象棋、練書法等方式來陶冶情操、拓寬興趣愛好，從而保持良好平和的心態(tài)。