中國人習(xí)慣喝溫?zé)崴?，這是有傳統(tǒng)的，尤其感冒或女性經(jīng)期，“多喝熱水”甚至成為大家的口頭禪，在不少人眼中熱水幾乎可以治療任何疾病。在外面吃飯，更是如此，無論是火鍋或湯，都會(huì)希望趁熱喝。世界衛(wèi)生組織指出，熱飲超過65℃可能增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。專家最建議喝40℃的溫開水，不會(huì)過度刺激腸道也不會(huì)造成血管收縮。

相信很多朋友都遇到過這樣的煩惱，就是自己本身很渴的情況下，家里竟然沒有涼白開或者溫水，只有開水，這時(shí)就很郁悶了。那該怎么辦呢？今天就教大家一招，只需一分鐘，開水就能快速變涼，快來學(xué)學(xué)吧！

首先我們準(zhǔn)備一個(gè)容器然后倒入開水，現(xiàn)在開水還是非常的燙，然后我們再準(zhǔn)備一個(gè)大點(diǎn)的容器，在里面倒入的是涼水，然后再加入食鹽，我們用手?jǐn)嚢杷幌录铀偈雏}的融化，好了現(xiàn)在食鹽已經(jīng)融化了，我們只需要把我們的開水放到我們的大盆里就好了，這樣就可以快速的把開水變成涼水了。因?yàn)辂}和水的比熱容不同，水的比熱容大，鹽水的比熱容小，導(dǎo)熱就會(huì)比水快，通過物理熱傳導(dǎo)的原理，開水放進(jìn)有食鹽的冷水里，熱傳遞，使高溫降低，大家快回家試試吧！

早上起床后一杯白開水：

人們在早上起床洗漱干凈后，別急著吃飯，先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，里面什么都不用加。這個(gè)時(shí)候喝白開水的好處是，為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝廢物排出體外，還能起到預(yù)防便秘的作用。要知道代謝慢的人，皮膚很容易長色斑，而在早上堅(jiān)持喝白開水，也能減少色斑形成。

肥胖怎么喝水？

還有些肥胖者會(huì)說，喝水會(huì)更容易胖，不喝水可以減肥，其實(shí)這是一種謬論。如果想要減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體內(nèi)的脂肪不能進(jìn)行新陳代謝，而結(jié)果是體重反而會(huì)增長，我們可以在用餐半小時(shí)后喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，幫助和維持身材，其實(shí)適當(dāng)?shù)娘嬎梢员苊饽c胃道功能紊亂。

下午茶：

下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低，會(huì)有昏昏沉沉的感覺，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對減肥有很好的幫助。