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如何學會用丹田呼吸？

 tjboyue 2019-07-16

觀入丹田，深細勻長，吐息細細，納息綿綿。心無動，神無思，氣無欲，則大定，謂之丹田呼吸。丹田呼吸之法是內丹術修煉的基礎，學習丹田呼吸首先要學會調息。


調息就是內想自心，不想外物、于相離相，是心的自在狀態(tài)，這是一種安定、寧靜的狀態(tài)。調息為入靜之法，也叫“練已”。調息講究自然，目的是為了啟動丹田真氣，使意氣相隨，進入定靜狀態(tài)而通達小周天。

調息之法大有講究，凡出入鼻中而有聲者，風也。雖無聲而結滯不通者，喘也。雖無聲亦不結滯而粗悍不細者，氣也。除去三者，乃謂之息。調息不可發(fā)出如風一樣的聲音，氣息結滯不夠也不可喘息，更不可呼吸粗重如噴氣，以上三點皆為呼吸法之大忌。天目內觀丹田，以鼻呼吸，深、細、勻、長，一呼一吸皆入丹田，不可蠻力，不可強求，若有似無，久練可氣機發(fā)動，內氣激蕩，丹田可自主呼吸。


丹田呼吸與先天元神相融，和二為一，為玄關一竅，得此竅，萬事畢，周天暢通，內丹可成，道體可得。

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