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孩子不愛吃白米飯,青山學(xué)這8款花樣做法,保證讓孩子多吃2碗

 青山138 2019-07-16


一、排骨燜飯

孩子不愛吃白米飯,換這8款花樣做法,保證讓孩子多吃2碗

圖片來源網(wǎng)絡(luò)

食材:

2條肋排、大米、玉米、豌豆、胡蘿卜、醬油、蠔油、鹽、雞精、五香粉

做法:

  1. 先將排骨切塊,冷水下鍋燉煮出血沫,清水沖洗干凈備用。

  2. 鍋中放油,排骨煎至兩面金黃,把多余的油脂煎出來。

  3. 倒入醬油、蠔油、鹽、雞精、五香粉,再加入兩碗清水。小火慢燜10分鐘,讓排骨充分入味。

  4. 大米洗干凈放入電飯煲,再倒入備好的玉米,豌豆,胡蘿卜顆粒平鋪好。

  5. 然后把鍋中的排骨,一塊一塊夾出來放在電飯煲最上面一層。倒入幾勺排骨湯汁。

  6. 蓋上電飯煲蓋子,按煮飯鍵即可。

二、胡蘿卜燉肉燜米飯

食材:

五花肉4兩、胡蘿卜1根、蒜苗8顆

做法:

  1. 將米洗凈放入電飯鍋煮,注意做米飯的水要比平時少些。

  2. 將豬肉、胡蘿卜洗凈切小塊,蒜苗切小段。

  3. 涼鍋就將肉放入,開中火慢慢翻炒,直到煉出一些油。

  4. 隨后倒料酒30毫升,烹煮半分鐘,加入生抽三大勺,白糖一小勺,老抽一小勺,八角的一個角,桂皮一小塊,姜一片。

  5. 攪拌均勻,加入開水,沒過肉。大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

  6. 然后加入胡蘿卜,再煮10分鐘。

  7. 再開大火略收汁,加入蒜苗,翻炒均勻。

  8. 最后連肉帶湯澆到米飯里,鋪平,蓋上蓋子繼續(xù)燜,跳到保溫鍵之后再悶至少10分鐘即可。

三、大骨湯蒸米飯

食材:

做法:

  1. 大米洗凈,溫水泡半小時。

  2. 大骨湯燒開,擺上蒸鍋和蒸布,倒上泡好的大米用筷子打孔。

  3. 臘肉切薄薄的片,擺上臘肉。

  4. 中間淋三次這樣的高湯,蒸熟后即可。

四、開胃番茄飯

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食材:

大米、番茄、洋蔥、香菜

做法:

  1. 將番茄和洋蔥洗凈放入攪拌機攪碎成糊狀。

  2. 電飯煲中放入大米、水和番茄洋蔥糊,按煮飯鍵。

  3. 等飯煮熟,撒入香菜碎即可。

五、南瓜牛肉湯飯

食材:

南瓜、牛肉、軟飯、鹽適量

做法:

  1. 先將南瓜、牛肉切塊,鍋里水燒開放入蒸15分鐘。

  2. 湯鍋放入冷水,燒開后倒入南瓜、牛肉、軟飯,用鍋勺將其壓散拌勻。

  3. 蓋上鍋蓋用小火煮20分鐘至食材軟爛。

  4. 最后揭蓋放入少許鹽拌勻調(diào)味即可。

六、雞湯大米飯

食材:

雞肉500克、大米100克、胡蘿卜50克、鹽20克

做法:

  1. 大米洗凈,高火12分鐘燜成飯。

  2. 胡蘿卜切成小丁,煮熟后與米飯合在一起,加入雞湯,中火煮10分鐘。

  3. 雞肉煮熟后剁成塊,加入雞清湯,高火5分鐘。

  4. 在盤內(nèi)放上大米飯和雞塊,盛上調(diào)好口味的雞湯即可。

七、雜燴燜米飯

孩子不愛吃白米飯,換這8款花樣做法,保證讓孩子多吃2碗

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食材:

大米、芹菜、蓮藕、雞腿菇、胡蘿卜、燒肉、火腿腸、鵪鶉蛋、蔥姜蒜適量

做法:

  1. 大米洗好加水倒入鍋中煮,米和水都要適量。

  2. 各種食材都切小塊。蔥、姜、蒜切碎。

  3. 鍋里放少許油,蔥姜蒜炒香。

  4. 再放入燒肉、蓮藕、雞腿菇、胡蘿卜翻炒,加調(diào)料炒出香味。

  5. 然后將炒好的菜倒入米飯鍋中,關(guān)成小火繼續(xù)燜。

  6. 待飯快熟的時候,放些火腿丁和鵪鶉蛋再悶會兒即可。

八、土豆?fàn)F飯

食材:

大米500g、肉100g、洋蔥50g、土豆50g、油、鹽、醬油適量

做法:

  1. 大米用水洗凈。土豆洗凈去皮,切丁。豬肉、洋蔥洗凈切丁。

  2. 肉丁中放入適量的料酒,蠔油攪拌均勻,腌制10分鐘。

  3. 鍋中放油,油熱后放入腌好肉丁煸炒,然后盛出備用。

  4. 鍋中放油,放入洋蔥丁煸炒1分鐘。再放入土豆丁一起翻炒,加入適量的鹽、醬油,翻炒均勻。

  5. 再倒入炒好的肉丁,炒到土豆基本成熟。

  6. 倒入洗干凈的大米,翻炒均勻。

  7. 隨后將所有材料全部倒入電飯鍋中,加入適量的水,按煮飯鍵煮熟即可。

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