肝臟是人體重要的排毒器官，也是重要消化器官，它對(duì)于我們?nèi)梭w的健康起著非常重要的作用。但是有些朋友，一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可能會(huì)危害到我們肝臟的健康。肝臟是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。其實(shí)在生活中有些常見(jiàn)的表現(xiàn)就可以了解自己肝臟健康的情況，比如說(shuō)晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)一些異常的情況千萬(wàn)不要忽視，因?yàn)樗赡苁歉伟l(fā)出的“求救”信號(hào)！

睡覺(jué)有4個(gè)“表現(xiàn)”的人，十有八九會(huì)肝不好！占一個(gè)也別忽視

1、失眠易醒

容易驚醒，睡不安穩(wěn)的人其實(shí)大多都是肝火旺的緣故。生活中，有不少人晚上睡覺(jué)總是在半夢(mèng)半醒之間，一有動(dòng)靜人馬上就會(huì)清醒，翻來(lái)覆去就是睡不著，這主要癥結(jié)為肝火旺盛。肝火旺盛，會(huì)影響肝臟表面的植物神經(jīng)，導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等，時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。

2、睡覺(jué)打呼嚕

許多人在睡覺(jué)時(shí)鼾聲如雷，睡覺(jué)打呼嚕并不是好事情，反而是身體出問(wèn)題的預(yù)兆。打呼嚕往往易造成人體呼吸不暢，嚴(yán)重的還可能造成睡眠中猝死。睡覺(jué)打呼嚕的發(fā)生和肝功能異常也有一定關(guān)系。

3、夜尿多

一般正常的人是在睡覺(jué)前會(huì)上一次廁所，然后就不需要起夜了?？墒怯行┤嗽诎胍挂鸫埠脦状稳ド蠋?。假如經(jīng)常在凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)起來(lái)上廁所，有可能是在提醒你肝不好，肝臟開(kāi)始“藏毒”了，這個(gè)時(shí)間段正好是肝臟排毒時(shí)間，應(yīng)該休息才是。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段正好是肝經(jīng)當(dāng)令，肝排毒、代謝和休息的時(shí)間。如果排除了泌尿系統(tǒng)的問(wèn)題，那就很有可能是肝臟健康出現(xiàn)異常的情況，千萬(wàn)不能大意了。

4、眼睛不適

中醫(yī)上提及“肝藏血、主筋，開(kāi)竅于目”，肝臟氣血充足，眼睛才會(huì)炯炯有神，肝臟和眼睛有著密切的關(guān)系。肝火濕熱重，眼睛則會(huì)表現(xiàn)出渾濁，發(fā)黃；肝氣不足，眼睛則表現(xiàn)出疲勞；肝火旺盛，眼睛則會(huì)紅腫，甚至發(fā)炎。

睡前如何保護(hù)肝臟更健康呢？

睡前不玩手機(jī)

有這么一句話：“久視傷肝血”，睡覺(jué)玩手機(jī)對(duì)于肝臟不好，肝血不足更是危害加倍，將進(jìn)一步損害肝臟健康。除此之外，睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠，有些人還會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)熬夜，熬夜又會(huì)進(jìn)一步損害肝臟健康。因此，想要保護(hù)好肝臟，一定要做到，睡前不玩手機(jī)，更不熬夜。

睡前不飲酒

我們知道酒類(lèi)對(duì)于肝臟會(huì)造成較大的傷害，這是由于酒精的代謝主要是由肝臟完成，睡前過(guò)量飲酒會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟得不到休息，降低其解毒的效率，這就會(huì)加大患肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是酒精肝，所以肝不好的人，睡前不要喝酒。

晚推肝經(jīng)促排毒

每天睡覺(jué)之前，把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

睡前要及時(shí)排尿

體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。睡前和早上起床之后要盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

幫助肝臟及時(shí)排出毒素

想要保護(hù)肝臟健康，除了不給肝臟造成負(fù)擔(dān)以外，還要幫助肝臟進(jìn)行排毒才行。排毒，每天喝水是最簡(jiǎn)單不過(guò)的方法，而且還能幫助身體及時(shí)補(bǔ)充水分。

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